a manejar el estrés de siete maneras

Cada uno de nosotros reacciona de manera diferente a la fatiga causada por el estrés mal manejado. Esto es debido a factores ambientales, así como la predisposición hereditaria. Algunas personas son reactores musculares, algunos reactores intestinal y algunos son reactores vasculares.

Reactores musculares prepararse constantemente sus músculos esqueléticos, como en el cuello y los hombros, causando dolores de cabeza por tensión. En algunos casos, la tensión desciende por la columna vertebral. Esta es la causa de hasta el noventa y cinco por ciento de todos los dolores de espalda. Sin saber cómo relajarse adecuadamente, estas personas se convierten constantemente frustrados en sus intentos de aliviar sus músculos heridos. Por lo tanto se acumulan más frustración, causando más refuerzos y más dolor. Es, el AM un círculo vicioso.

Gut reactores son los que siempre prepararse los músculos del estómago y de los intestinos y sufrir úlceras y colitis, todos ellos sabían bien? Las personas que aparecen antiácidos como m & m, AOS.

Los reactores vasculares son los que constantemente bloquear los músculos lisos tales como las arterias en respuesta al estrés. Ellos sufren un dolor insoportable de la cefalea migrañosa cuando los vasos sanguíneos internos en su cerebro se contraen, empujando la sangre en los vasos craneales exteriores que a su vez se ven obligados a dilatarse más allá de la capacidad normal.

Para disminuir estos síntomas físicos que tenemos que aprender a desafiar constantemente a nosotros mismos para pensar de manera positiva, esperamos que las cosas buenas sucedan, aprender técnicas de relajación, meditación y comenzar a hacer ejercicio.

Si quieres dominar la forma de reducir el estrés que tienes que saber que es ideal para las personas que, Äòleft Ao cerebro, como abogados, contadores, escritores, etc para tener pasatiempos como la jardinería, cortar madera. carpintería, etc. Para las personas que están de pie en sus pies todo el tiempo y hacer trabajos manuales para ganarse la vida, deben disfrutar de pasatiempos como scrabble, ajedrez, pintura al equilibrio entre las actividades físicas y mentales.

Si una determinada actividad taladros se quiere, se puede, AOT superar por qué la gente le gusta llevar prismáticos y observar aves entonces don, AOT hacerlo porque podría aumentar el estrés. Hay muchas maneras de que desviarse de la ruta de la ira, la ansiedad, la frustración, la tristeza o letargo simplemente en un estado de felicidad, una o varias veces durante el día. Estas son algunas maneras prácticas para reducir el estrés:

1. Pad su horario. Recuérdese siempre que los objetivos y proyectos de tardar más de lo inicialmente previsto llevar a cabo. Allot Date tiempo suficiente, al igual que date tiempo veinte por ciento más de lo que cree que tiene que hacer la tarea por lo que ganó, AOT se ponen ansiosos o nerviosos hasta que el proyecto se llevará a cabo.

2. Haga un a-hacer-lista. Escribir tus tareas para ayudarle a organizar sus pensamientos para calmar y calmar sus nervios. Marcando cada elemento de la lista a medida que cumplir entonces proporciona una gran sensación de satisfacción.

3. Haga una cosa a la vez. Es, el AM de acuerdo a multi tarea si usted, Aore haciendo las tareas domésticas. Pero para actividades relajantes, como hablar por teléfono con su novia, viendo una película muy buena, la atención plena práctica. La felicidad llega en momentos, si usted multi tarea todo el tiempo, usted no está realmente allí y vivirlo en el momento.

4. Lleve consigo una cantimplora. Mantenga el agua embotellada a mano. Si usted está bajo estrés, se suda más y se sienten sed, te sientes mejor si hidrato de vez en cuando.

5.Tune las noticias. Particularmente noticias durante la noche justo antes de irse a la cama. Tome un respiro de la miseria fueron expuestos a diario a través de los medios de comunicación. En cambio leer libros de inspiración o escuchar edificantes cds subliminal o podcasts.

6. Declutter. Es imposible pensar con claridad si está físicamente y profundamente sumergido en un mar de facturas, revistas y todos los adornos que. Movimiento repetitivo de tareas tales como la limpieza, limpiar o fregar puede ser meditativo en sí mismo. Puede ser una manera para que usted se centra en lo que está haciendo, más la casa recibe toda la limpieza. Doble golpe.

7. Grito. Elimine las emociones en los juegos de pelota y dejar que la tensión de su sistema. Las barras deportivas, pep rallies y convenciones políticas son otros lugares para gritar algo realmente desagradable y deja que la adrenalina chorro en tu corazón. Sólo don, AOT grito en los servicios religiosos, la nieve cubrió los acantilados y su suegro, el AM casa.

Usted acaba de leer siete nuevas ideas sobre cómo reducir el estrés ¿por qué no empezar a aplicarlo ahora?

tablero de la visión para resultados más rápidos-5 pasos para crear uno que funcione para usted

“Cuando uno ve una imagen varias veces en una forma que se activa una carga emocional positiva, que se vuelven más propensos a moverse hacia él (aunque parece una posibilidad muy remota). En las cosas de acción ocurra. Usted habla con los demás, los recursos se multiplican, y los ojos abiertos a las oportunidades. repente discernir que era a su alcance después de todo. ” De Beth Tabak

Un día hice un descubrimiento sorprendente. Había llegado el momento para una actualización de tablero de la visión! Dos terceras partes de las imágenes eran en mi vida o experiencias pasadas. Creación de un tablero de la visión ayuda a clarificar y sostener lo que es importante. Su sueño es permitida contra la represión. Las imágenes de activar una respuesta emocional. Manteniendo la vanguardia solicita un recordatorio diario y fomenta la determinación de actuar (aunque inconscientemente). De repente, usted está trayendo lo que quieres en tu vida antes de lo esperado. A continuación se presentan cinco consejos para construir su tablero de la visión.

En primer lugar, mirar de cerca el collage que hice algunas observaciones interesantes:
~ La foto de las vacaciones fue el recurso exacto que visitamos! Me quedé asombrado.
~ Una frase que se utiliza en relación con una pasión manifiesta en dos grandes oportunidades durante el año como resultado la recaudación de dinero que proporcionaba agua potable a dos comunidades en África.
~ Una imagen de dientes rectos representa la intención de conseguir mis apoyos hijo. En algún momento se enderezó los dientes como dientes nuevos creció pulg tirantes Ya no se necesitan. Recuerde que la foto no tenía llaves sólo dientes rectos. Inexplicable, o es explicado por la ciencia de nuevo? Hmmmmm.
~ Fotos de caballos con la intención de poseer no manifestó pero sí rentan caballos y se fue a caballo.
~ Yo estaba muy motivado para conseguir un piano para mi hija, un coche nuevo, y muebles nuevos. Nunca esperé tener todo dentro de un año. Tomar acción, ampliamente investigado las posibilidades y se movió hacia adelante como absoluta. Oportunidades y conexiones apareció. Los objetivos se cumplieron a plena satisfacción.
~ Una cruz centrada en el medio representado permanecer centrado en la fe, que me siga celebrando.
~ Un objetivo a largo plazo para ayudar a más de cinco millones de personas en todo el mundo es un trabajo en progreso
~ Sorprendentemente y crítico saber, las cuatro fotos no fueron realizadas las imágenes me sentí menos apegados.

Entonces, ¿cómo se puede crear un tablero de la visión que funcione para usted?

“Si usted no tiene una visión, no pasa nada.” Christopher Reeve

1 – ¿Qué se necesita: elija las fuentes que usted desee. Se necesita una cartulina, alfileres o pegamento, revistas y un ordenador es útil. Yo prefiero más gruesa plancha de espuma, pero elegir lo que le queda mejor.

“La visión que da el impulso para que la imagen de su propio.” Robert Collier

2 – Búsqueda de imágenes, palabras, números, citas y frases que atraen a usted, hojear revistas y piezas de marketing. Preste atención en línea. Cuando algo salta a la vista que causa una reacción emocional positiva, ya basta, y lo puso a un lado. Inicialmente, usted puede optar por muchos. Compare con la yerba del pelo hacia abajo.

“Una visión no es sólo una imagen de lo que podría ser, es un llamamiento a los mejor de nosotros mismos, una llamada a convertirse en algo más.” Rosabeth Moss Kanter

3 – ¿Qué le falta-Mientras usted navega imágenes preguntar qué parte de lo que eres o quién eres aspirar a ser falta. Busque otras fuentes, tales como fotografías o usar la computadora para imprimir una palabra significativa, número, frase o cita. Representar grandes y pequeñas metas, a largo plazo y corto plazo.

La cuestión no es lo que la vista, pero lo que ves. “Henry David Thoreau

4 – El producto terminado a crear el collage de una manera que usted expresa. Sus objetivos están ahora representados visualmente. Al echar un vistazo a su tablero de la visión se debe sentir completa y auténtica para ti. Algunas imágenes pueden parecer lejanos y otros un pequeño tramo. Cada imagen debe inducir una fuerte reacción emocional positiva y el sentido de la emoción. Al examinar las imágenes completamente los experimentan. Mantenga esa!

“El mundo entero se aparta para el hombre que sabe a dónde va.” Anónimo

5 – Mantenga su tablero de la visión en vista a la experiencia diaria-Coloca el collage en el que se ve regularmente. Observe ella. Disfrute haciendo, tener, dar o ser lo que las imágenes representan. Use sus sentidos para oír, ver, oler, sentir y el gusto. En un resort tropical escucha las olas del mar rompiendo en la playa. Se siente el rocío del océano y la brisa sutil propaga la esencia de una fogata cercana. Usted observa a tu alrededor la gracia pacífica de majestuosas palmeras y veleros deslizándose a lo lejos. Obtener la foto? Siéntelo. Experimente la misma. Ignite acción!

Otra opción es utilizar una imagen visual. Una vez tuve una llamada en una tele-clase que durante toda su infancia colgaba un freno a la perilla de la puerta dormitorio que representa su sueño de tener un caballo. Más tarde, dueño de un rancho con muchos caballos. La imagen visual cabo su sueño hasta que se hizo realidad. Visión vídeos mapa son
disponibles también, pero tienes que estar dispuesto a verlo regularmente. Son eficaces para la comercialización.

¿A qué estás esperando? Begin. Empezar a permitir que lo que es más importante para ti! Darle un rostro. Déle una experiencia. Déle vida. Traiga completamente la inmensidad de su paso habilidades a la vez … StartingNow!

hoy es tu día de suerte

Hoy es tu día de suerte. Por lo menos es si se presta atención. Prestar atención, verás, es uno de los aspectos importantes que usted crea su propia suerte. Usted puede ver este principio en acción en la siguiente historia.

Jack (no es su nombre real) se sentó a la mesa frente a la mía en la oficina de bienes raíces donde trabajó brevemente como un agente hace muchos años. Había estado allí seis meses y no había vendido nada. Un día, otro agente estaba sentado cerca, explicando a alguien por teléfono que tenía que encontrar a alguien para cubrir su “tiempo en el piso”. Jack le oyó y siguió organizando su escritorio.

Tiempo en el piso es tiempo de tomar las llamadas de personas que quieren comprar una casa nueva o otros bienes raíces. La persona que llama generalmente son personas que no están trabajando con un agente, sin embargo, por lo que esta es una buena manera de conseguir nuevos clientes, hacer una venta y obtener una comisión especial si son nuevos y no tienen nada más que hacer que arreglar su escritorio otra vez .

Jack podría haber ofrecido a tomar el tiempo en el piso y, posiblemente, hacer una venta, pero él estaba ocupado organizando su escritorio. Me tomé el tiempo del agente piso. Chuck dejar el negocio un par de meses más tarde. Supongo que simplemente no tuvo “suerte” en la venta de bienes raíces.

hacer de este su día de suerte

La gente afortunada prestar atención. Escuchan lo demás a su alrededor están diciendo, y buscar las oportunidades que ella. Un amigo mío una vez conseguí un hermoso barco por la mitad de lo que valía la pena, simplemente porque él estaba prestando atención cuando el dueño dijo que tenía que deshacerse de algunos de sus “juguetes”. Él era a menudo la suerte de esta manera, y siempre fue un buen oyente.

Prestar atención significa entrenar tus sentidos para “sintonizar” las cosas potencialmente relevantes para sus actividades:

Las orejas de un abogado de accidentes debería animarse si alguien menciona un accidente que se in

Un inversionista de bienes raíces debe notar esa casa destartalada con el césped sin cortar.

Un empresario de Internet debe dejar de leer un artículo sobre la nueva dirección de correo legislación.

Un galerista debe ver a un hermoso mural en un edificio – y obtener el nombre del artista.

Un hombre solo en busca de amor debe detectar la ausencia de un anillo de bodas.

Un filósofo debe encontrar principios en acción donde se ve.

Su perro debe venir corriendo cuando oye la nevera abierta.

Por supuesto, es útil prestar atención en el momento, pero esto funciona aún mejor si usted toma notas. “Lucky” gente de nuestra asociación inversionistas suelen conseguir ofertas antes de que incluso se encuentra a la venta. ¿Por qué? Debido a que han escrito otros números de teléfono de los inversores y los tipos de propiedades que tratan, por lo que se les puede llamar de vez en cuando para ver si tienen algo que necesitan para vender. La gente afortunada prestar atención y tomar notas.

Una nota final: A veces las cosas realmente surgen de la nada, pero la próxima vez te encuentras diciendo: “Ella sí que tiene suerte,” mirar un poco más para ver si hay algunas razones de por qué, y algunas lecciones que se pueden aplicar para hacer de este su suerte día.

hacer dinero fácil a pesar de la crisis económica

Aunque puede sentirse como si estuviera acelerando a través de la vida y todo lo que está más allá de su control – no lo es. Si cambia de opinión y todo cambia.

estás negociando para hacerse rico, por lo que quieres en este momento?

¿Está usted en el hábito de indulgencias a la semana? Los extras que te mereces? ¿Guarda y luego encontrar algo “no se puede vivir sin él.” Siente como que necesita para conseguir lo que quiero ahora, o tal vez no del todo?

Patrones familiares y nuevas opciones. Opciones simples crear riqueza – o no. Todo el mundo tiene un marco de referencia o “modelo” de la experiencia. Esa mentalidad pre-determins todas sus opciones. Si su “familia” modelo dice: “La vida es abundante – con muchas maneras de hacer dinero”. “Golosinas”, entonces usted vive por debajo de sus posibilidades, y con frecuencia omitir Lo que ahorras, te ven como la creación de riqueza.

Es probable que siempre tiene lo que necesita cuando lo necesita. Te sientes seguro y digno de obtener lo que quieren – y tomar las decisiones que aseguren que sucede.

A compulsivo o derrochar mentalidad siente la pérdida. Si usted viene de una “familia” donde nunca fue suficiente, y has oído muchas veces: “… no se lo puede permitir …” -, entonces automáticamente tomar decisiones que hacen que la “verdadera”.

Derroches en las cosas pequeñas son las únicas recompensas esperadas en la vida. Esta “costumbre” se convierte en una profecía autocumplida. Nunca hay suficiente dinero y cualquier conjunto a un lado rápidamente se pasó para “emergencias”. ¿Ven cómo la riqueza está fuera de su alcance?

Cambiar los hábitos limitantes. Un “dinero fácil” de pensar es un hábito. A “nunca es suficiente” mentalidad es sólo un hábito. Hábitos convertido en una forma de pensar a través de la repetición. Si desea riqueza y maneras fáciles de hacer dinero, entonces entrenarse para pensar y actuar de una manera rica.

Construir un nuevo hábito rico hoy. El cambio comienza con un nuevo entendimiento. ¿Es esto un “¡Ajá! ? moment “Espero que sí – ‘La inspiración causa sigue rápidamente.

Simple repetición hace el truco. La esencia de la construcción de un futuro financiero seguro se siente a salvo, seguro y digno de tener riqueza. Todo está en todo lo que se dice … que es la repetición.

La clave es elegir lo que quieres vivir y decirte a ti mismo que – sólo lo que quieres. Ahora hay que buscar la manera de hacerlo. Su inspiración le guiará a soluciones si usted está buscando para la creación de riqueza.

Reflexiones sobre la construcción de un rico mentalidad. El gasto compulsivo es el miedo basado – y es un patrón de hábito genético hereditario … algo que sin pensar ni elegir. Es una defensa inconsciente contra el cambio. No se puede cambiar hasta que aparezca el viejo hábito y renunciar a ella.

Encuentre los hábitos de pensamiento de la pobreza en sus rutinas diarias, y cambiarlos.

Su gasto semanal promedio son los límites que tú mismo set. No es más que un hábito y un miedo que no puedes conseguir lo que quieres – por lo que desea que este AHORA! La sensación es defensivo …. por lo menos tendrás algo para toda tu Es sólo un hábito “trabajo duro.” – Y es una que limita sus riquezas futuras.

¿Qué significa todo ese costo no deseado?

Calcule cuánto ha gastado en chatarra y ver por ti mismo. Mire alrededor de su casa – cosas que no uso (o quiere) más? Sume lo que usted pagó y lo que vale para ti ahora. Sólo un cálculo aproximado – tomar conciencia y el cambio sigue fácilmente.

Tome el camino de menor resistencia: Tomar el camino fácil. No hay nada más fácil que ahorrar un poco de lo que ya tiene. No hay nada que ir a buscar o hacer. Usted lo tiene.

La esencia de hacer dinero fácil es que te quieras riqueza. Todo está en todo lo que se dice … que es la repetición que se basa en un hábito nuevo dinero.

¿Qué tan fácil ¿El dinero “Slip Away” Daily? Encuentre los hábitos de la pobreza en sus rutinas diarias y cambiarlos. Comience con pequeños hábitos y los “placeres”. ¿Qué son los “extras” que usted disfruta? Divida el costo versus el ahorro – y luego decidir.

$ 2 por día es de 61 dólares por mes y $ 732 para el año. Si está en un equilibrio de tarjeta de crédito en un 15% agregar $ 100 o $ 842.

Si usted ahorra $ 732 en 4% que gana $ 30 y tiene 762 dólares a finales de año. En diez años, usted tiene $ 8.000 o así.

Por cada $ 2 que pasan “extra” ahorrar $ 2 y que está alcanzando el equilibrio. Ahorre $ 4 y usted tendrá $ 16.000 en diez años.

¿Cómo te hace sentir eso? Triste o emocionado para empezar?

Si usted siente una pérdida de sus “delicias” comenzar a hablar con usted – en lo que realmente quieres … Dígase a sí mismo: “Hay cosas que quiero más, y quiero que se sientan seguros y protegidos financieramente …. (añada sus propias ideas también.) Sólo yo puedo hacerlo por mí mismo. ”

Un rico mentalidad piensa: “Estoy construyendo una fortuna y la Ley de la Atracción y la inspiración – a continuación, oportunidad – el doble o el triple de lo que me puse a un lado. Es todo depende de mí y mi actitud! Me encanta la idea de la libertad financiera y quiere que por mí mismo. ”

Ahora: Esto es un “dinero fácil” de prueba. ¿Va a ahorrar ese dinero y lo puso en el banco en este momento? Si lo fuerte – que va a hacer esto real por sí mismo.

Construir la libertad financiera a través del tiempo. Haga los cambios poco a poco y alimentar sus nuevas ideas – como un “pajarito” que necesita el apoyo de todos los días hasta que crece lo suficiente como para “tomar vuelo” por su cuenta.

Lo que usted busca – se encuentra. Lo que usted está pensando, hablando y diciendo a ti mismo es, literalmente, la planificación de sus eventos futuros. Cuando usted se preocupa, culpar o enojado – que está planeando. Cuando eres optimista y apreciar su riqueza futura, usted está planeando … ¿Qué estás planeando para el futuro?

Haga un plan y el plan de trabajo y que sea automático.

Usted puede hacer esto. Los pasos son simples … el cambio es fácil cuando ves que te va la libertad financiera. Usted tiene que ponerlo en práctica … y repetirlo …. y divertirse haciéndolo …. y siento agradecido …. y pronto su rico mentalidad atraerá experiencias que se expanden automáticamente sus riquezas – más allá de cualquier cosa que puedas imaginar ahora.

La diversión de crear dinero fácil es ver el flujo de la buena fortuna pulg Su trabajo consiste en “despierte”, ignorar viejos hábitos de gasto de segunda mano, y se centran sólo en hacer dinero fácil y la creación de riqueza.

Realmente es así de simple. Gana dinero fácilmente una vez que se ha construido un rico mentalidad. Hasta que lo haga, nada que hacer para poder llegar a un estilo de vida sencillo, rico.

Su buena fortuna para hoy: “. Tu dirección de la vida está a punto de cambiar despacio – buscarlo y usted cosechará grandes recompensas”.

consejos sobre la compra organizadores del armario

Los organizadores del armario ofrecen algunas maneras de ayudar en la organización de sus posesiones. Cuando todas y cada una tiene una, Äúhome, AU, es mucho más fácil de mantener su armario limpio y ordenado. Si se trata de la limpieza de primavera o una de su Año Nuevo, Resoluciones AOS, no hay una sesión de limpieza será sans completos de limpieza y poner en orden los armarios. Esta vez, no sólo reorganizar toda la basura, Äîfind una solución mejor y permanente. Usted tiene bastantes opciones disponibles pocos cuando llegue el momento para que usted pueda comprar los organizadores del armario. En realidad, hay muchas marcas en la mano. Una de las marcas más populares para los organizadores del armario es Stanley.

Son muy populares entre los clientes y los clientes, aunque estos organizadores del armario son bastante difíciles de localizar. La mayoría de los clientes están de acuerdo en que los organizadores Stanley son de mejor calidad que la que se encuentra disponible en algunas tiendas de mejoras locales de origen. Otra de la marca más conocida es Rubbermaid, que ofrece un exclusivo Äúcustom-closet-in-a-box, sistema de AU. Este kit de configuración contiene soportes, estantes, barras de colgar, pasamanos, y todo el hardware necesario. Esto es realmente un kit organizador del armario / gabinete organizador personalizado. Los clientes informan de que este producto es fácil de instalar. Incluso podría ser fácilmente reconfigurado si instantáneamente cambiar de opinión. De hecho, no hay corte implicado como todos los estantes y varillas son ajustables.

Dependiendo de cómo se ensamblan, las barras colgantes pueden variar desde 2 pies a 8 pies Extensiones y accesorios también son accesibles para personalizar aún más tu armario. Los clientes están tan impresionados que no hay corte se tratara. Configuraciones de Rubbermaid están a la mano en algún Home Depot y las tiendas Wal-Mart y en el sitio web de Rubbermaid. Así que después de conocer algunas de las marcas, al lado, determinar su presupuesto y su capacidad de compra. A) Menos de $ 100: Si usted está comprando o trabajando en un presupuesto apretado, es probable que lo mejor será comprar organizadores del armario en la tienda de departamento o en la tienda de mejoras para el hogar local.

Usted tendrá que medir su gabinete para determinar el kit del tamaño adecuado. Estos kits de organizador del armario incluir todos los componentes, estanterías, y el hardware necesarios para su gabinete. Algunos de montaje es generalmente necesario, pero normalmente es simple. También puede comprar algunos de los accesorios que usted necesita, además del armario básico: bastidores de corbata, estantes, estantes de zapatos o casilleros, cajones, etc B) Baja $ 100 – $ 1000: Sin embargo, es posible que desee considerar sistemas de armario organizador si usted está trabajando con un presupuesto de nivel medio. Estas son unidades modulares que ya están pre-ensamblados y simplemente necesita ser instalado. Algunos necesitan para ser montado en la pared, mientras que algunos de ellos podrían ser colocados en el suelo.

Usted también podría tener numerosas selecciones de accesorios con esta opción. C) Presupuesto Unlimited: Si el precio no es un problema para usted, los organizadores del armario personalizado están disponibles también. Aunque esta elección es el más caro, sino que también proporciona el mayor grado de originalidad y creatividad. Una empresa local podría enviar un asesor a su casa, o estos pueden ser ordenadas en línea, utilizando a, Äúdesign asistente, AU. Invertir con un poco de su dinero y tiempo hará que sus armarios ser fijados de manera permanente y organizada.

cómo dejar de ser un comprador compulsivo

“No se puede mantener fuera de problemas por gastar más de lo que gana.”
— Abraham lincoln
Muchos de nosotros somos incapaces de resistirse a las compras compulsivas impulsos. Estamos maltratados por ellos y, a menudo impulsados ??por ellos a actos irracionales de la compra. Desobedecer ellos conlleva la destrucción total de la psique. Pero ¿sabía usted que en realidad se puede hacer frente a estos brutos y asustar a retirarse?
Su incapacidad básica para resistirse a ellas surge del hecho de que si no dan, van a persistir, y para ti es como tener un vuelo en círculos hornet su sala de estar.

Introduzca la táctica atención, su energía hornet-swatter. He aquí cómo se usa:
1. La próxima vez que un impulso de compras (que es básicamente un pensamiento) surge,
recordar que el pensamiento es un objeto, y usted es el único que
es consciente de ello.
2. Que el pensamiento de compras existen en su presencia. No trate de
suprimirlo o para que persista.
3. No ceder a ella.
4. Es irritante persistirá.
5. Sigue viendo. Que persisten. No se preocupe por eso;
el pensamiento es inofensivo, que se quede todo el tiempo que quiera.
6. No ceder a ella.
7. Continúe con las demás tareas de su día.
8. Que persisten durante horas, días o lo que sea.
9. Por último, se dará por vencido y se van, porque su cerebro se dará cuenta de que está hablando a una pared.
10. Aclarar y repetir para la compra de otros tres impulsos.
11. La próxima vez que tengas un pensamiento de compras, recuerde que usted es
ahora capaz de no ceder a ella, y decidir si desea
ceder o no de su nueva posición de fuerza, no por miedo como
antes de que lo haría.
12. Actuar de acuerdo con su decisión.

Si usted sigue estos pasos con diligencia, su patrón de gasto y su vida cambiará significativamente para mejor.

Tip extra Importante: Cuando sientas ira que se acerca, usted puede utilizar la táctica de la atención plena mismo para evitar un comportamiento impetuoso que te puedas arrepentir más tarde.

Para tu libertad mental y económico!

una historia de los deportistas un proceso de conflicto interno

Esta es la historia de un atleta de nivel olímpico que está entrenando como siempre para la competencia mundial, lo que hacen todos los años entre las competiciones olímpicas. Ella puede ser de cualquier evento, ya que no tiene importancia en esta historia. Todos ellos deben entrenar con diligencia en la práctica se centró en ocasiones dolorosa todo el tiempo empujando y perseverar hasta el máximo. Constantemente comprobar su mejora. El mantenimiento de su salud en todas las formas posibles es una necesidad. Ellos revisan sus nutrientes de los alimentos y la ingesta de calorías constantemente. Ellos están buscando la excelencia. Mantienen concentración positiva implacable y despiadada dedicación que supera todos los obstáculos que podrían impedir que sean lo mejor posible. Lo mejor que pueden estar a su evento elegido.

Así que un día, en realidad fue un proceso lento, arrastrándose, se despierta de la cama y decide, ‘Hey, creo que me voy a saltar el entrenamiento y la práctica de hoy. Tal vez salir con mis amigos y relajarse. Tal vez tenga algo de comida chatarra delicioso y pasar un buen rato como ellos. Estoy en buena forma tal que no me afecta mucho. “Así que ella lo hace. Todo parece ir bien, excepto por la parte trasera día difícil en la práctica. Me parece un poco tedioso y su cuerpo se queda un poco. A la semana siguiente, ella decide, ‘Echo de menos esa diversión que tuve la semana pasada. No me ponga demasiado. Creo que voy a cortar la práctica a cuatro a la semana. Tengo un montón de tiempo para trabajar en él más tarde. Creo que también es mi dieta es un poco irreal y demasiado rígida. No es necesario que sea así. Me gustó poder comer ese alimento divertido. Probablemente voy a quemar las calorías de todos modos. Así que ella lo hace.

Después de unas semanas su práctica se reduce debido a que no se hace más fuerte y su caso no parece tan thrilling.Well, no pasa mucho tiempo antes de que sus objetivos han cambiado. Ya no está cerca de su mejor marca personal y material definitivamente no es de clase mundial.

Como el tiempo sigue pasando ha dejado de competir. A ella le gusta pensar de nuevo recordando sus enormes éxitos y en sus pensamientos secretos que ella piensa en lo bien que todavía es, o podría ser. Ella comienza a notar que cuando ella dejó de practicar su entrenamiento para “disfrutar de la vida” el camino que hacen los demás, ella había disfrutado realmente sus años y días antes de que un conjunto mucho más. Ella empieza a ver que después de ese año que en realidad dejó de hacer un montón de otras cosas también. Había empezado a creer que los “objetivos” y “normas” no quiero decir que mucho de todos modos. En lugar de tratar de sobresalir con pequeñas cosas cotidianas e intereses, ahora era aceptable para hacer precisamente lo que ocurrió en el momento

Ella vuelve a mirar esos años y no se rompe en sonrisa de lo grande y emocionante que fue. Ella simplemente pone mala cara una media sonrisa, sus ojos la mirada perdida, su apretón entrañas. Nunca podría ser que la mujer de hoy, reflexiona. Pero, de nuevo, sigo siendo esa persona ahora mismo, en el interior. Sigo siendo un triunfador y de la miseria también ser mi mejor marca personal. ¿No es así?

Yo no podría vivir de esa manera en el exterior y tal vez mi salud no es tan bueno, pero ese no soy yo! Yo sé y no es que lo único que importa? Esa cosa no es tan importante para cualquier cosa es? Ella se detiene de vivienda más lejos. Esos fueron días de gloria cuando cada minuto del día fue despedido por el deseo y el desafío. En el mundo real de hoy ha sido algo mucho más complicado siempre se acercó.

¿cómo la mente puede utilizar aplicaciones de mapeo

Aplicaciones de mapas mentales han estado en el mercado durante mucho tiempo ahora. Ellos fueron creados por una razón y que es trabajar como una herramienta para ayudar a los creadores de mapas mentales para trabajar mejor con lo que sus mentes producen. Cuando nos fijamos en las personas más exitosas en la tierra, por lo general no hacen las cosas con sus propias manos. Tienen algunas herramientas secretas para ayudarles a conseguir sus cosas. Normalmente, tienen empleados, las máquinas y el equipo de ventas para generar el beneficio global para ellos. Del mismo modo, para mappers mente para tener éxito y ser eficaces, necesitan una herramienta, que son las aplicaciones de mapas mentales.

Por lo tanto, el propósito de este artículo, vamos a aprender cómo se una persona utilizar aplicaciones de mapas mentales para ayudarles en términos de intercambio de ideas sus ideas, mejorar la memoria y la organización de sus pensamientos y vidas. Al final del artículo, que va a ver más valores para el uso de un programa como este para ayudar a usted como un asignador mente, Brainstormer o lo que usted llama a sí mismo ser.

En primer lugar, es obvio que puede utilizar la herramienta para una lluvia de ideas sus ideas. Muchos fabricantes de decisión de las empresas más grandes del planeta en realidad está utilizando este enfoque para ayudar en la resolución de problemas y toma de decisiones. Es tan eficaz que cuando un mapa mental va dibujándose, la decisión de hacer toda junta es capaz de ver el cuadro completo. Son capaces de ver qué y dónde salió mal y, como tal, son capaces de salir con ideas brillantes y soluciones sólo con el uso de aplicaciones de mapas mentales.

En segundo lugar, no sólo a los adultos que trabajan, pero los estudiantes también pueden beneficiarse de estos programas. Muchos de los mejores estudiantes de las escuelas, colegios y universidades han estado usando mapas mentales para ayudarles a conseguir resultados excepcionales. En lugar de utilizar papeles y bolígrafos para escribir sus notas, que están atrayendo nubes, indicadores, palabras clave, viñetas y gráficos para ayudar a recordar los materiales de estudio. Si usted es un estudiante y estás leyendo esto, usted lo encontrará mucho más fácil recordar los materiales que se enseñan en los libros de texto. Además, usted será capaz de aprender más rápido. En lugar de leer los libros de texto la palabra por palabra y línea por línea una y otra vez, le resultará más interesante para estudiar los libros y no el método de lectura libro de texto aburrido.

Por último, las aplicaciones de mapa mental funciona muy bien para la gente que está menos organizada. Si usted pertenece a este grupo, entonces es una buena noticia para usted, porque usted finalmente ha encontrado algo que le ayudará a ser más organizado. El secreto para conseguir organizado es realmente simple y que es tener espacio para todas las cosas que tienes en tu vida. Por ejemplo, si su casa está en un lío, entonces usted necesita para tener espacios para todas las cosas como ropa, ollas, zapatos, bicicletas, etc. Del mismo modo, si tus pensamientos son a menudo malabares y le resulta difícil ponerlos en orden, y luego usando mapas mentales será una gran opción para usted. Con la ayuda de las aplicaciones de mapa mental, usted es capaz de hacer mucho mejor de lo que podemos imaginar.

ataques de pánico durante el embarazo – algunas soluciones

Los ataques de pánico durante el embarazo puede ocurrir a menudo, y que pueden afectar a la salud de la futura madre y al bebé. Si usted está buscando ayuda para los ataques de pánico durante el embarazo y luego lea este artículo para descubrir algunas de las causas, los síntomas y de apoyo y soluciones.

Algunas de las razones para los ataques de pánico durante el embarazo que cubre la del artículo son los cambios físicos y hormonales, y las tensiones de todo tipo. Para superar los ataques de pánico que sufren durante el embarazo, usted tiene que determinar las causas, los efectos, y descubrir la cura de esta miseria.

Algunas causas de los ataques de pánico en el embarazo:

* Inseguridad – preocupaciones financieras, problemas conyugales, la pérdida de ingresos debido al embarazo, los cambios en situaciones de la vida.
* Aislamiento – embarazo puede conducir a quedarse en casa en más de lo que es saludable para la madre.
* Los temores a procedimientos dolorosos.
* Cambios hormonales.
* Las deficiencias nutricionales.
* Los temores por la salud del bebé.
* Los cambios físicos y el malestar.

Los síntomas de ataques de pánico en el embarazo:

* Pérdida de aliento y dificultad para respirar causada por la ansiedad y los sentimientos de pánico.
* Ser sed más de lo normal, puede ser un signo de ansiedad elevada.
Comportamiento errático * puede ocurrir durante los ataques de pánico.
* Irregulares hábitos alimenticios es también uno de estos efectos.

El apoyo y soluciones para los ataques de pánico durante el embarazo:

* Primer paso para que un recurso debe ser el apoyo de la familia y los amigos.
* Los estudios demuestran que muestras frecuentes de amor, y actos ocasionales de afecto todos los días de su marido disminuir la probabilidad de ataques de pánico durante el embarazo.
* Apoyo tocar voluntad, libre, como el pie de masaje en la espalda y relajar a la madre, aliviar el malestar y promover la respiración profunda.
* Contador de aislamiento mediante el ajuste de la vida social de la familia a las necesidades y los cambios en la capacidad de la madre para estar activo.
* Clases de Parto preparará la madre psicológicamente para el próximo nacimiento. Sobre todo para las madres primerizas, el próximo nacimiento puede ser una perspectiva aterradora. La familiaridad con lo que puede esperar disminuye la ansiedad, lo que reduce la contribución principal de los ataques de pánico.
* Visite el centro de parto temprano para familiarizarse con el ambiente, el personal y los procedimientos.
* Apoyo a la familia para una nutrición adecuada todos los días.
* La respiración profunda lenta mejora la relajación.

* Las soluciones incluyen:
Los médicos o están muy prudente limitar medicamentos para las mujeres embarazadas debido al temor de dañar al bebé, por lo tanto,
o Encuentre tratamientos que no requieren medicamentos
+ Clases de yoga para mujeres embarazadas disminuir el estrés y aumentar la respiración más lenta. Estas clases también proporcionan el apoyo social con otros que pronto serán madres y sus familias.
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ley de la vida

La ley – Todo es energía. Elige a creer esta ley. Tienes que aceptarlo.

Tus pensamientos, tus sentimientos, lo que se enfocan todos somos energía. ¿Entiende usted que ha creado la persona a la que se han convertido y han creado la calidad de vida que tiene.

Tome una buena mirada a lo que han creado. Tú, y sólo tú, eres responsable de tu actual nivel de éxito en la vida.

En este momento, reflexionar sobre maneras de hacer una diferencia positiva en la calidad de su vida.

En primer lugar, elegir el área de la vida que desea enfocar. Puede ser tu relación, tu carrera, tu salud, tus finanzas sólo por mencionar algunos. La cosa más importante a recordar es centrarse en una sola área para comenzar.

Al conquistar el primer obstáculo, y luego ir a la siguiente. Sigue avanzando hasta que sus metas sean alcanzadas.

Conozca a su fin. Aumentar la conciencia de tu sabiduría interior que refleja regularmente en silencio. Respira profundamente para relajar su mente distraída. Identifique su propósito de vida y dejar de deambular por la vida con poca o ninguna dirección.

Usted debe parar y oler las rosas. Intente este experimento y tomar nota de las reacciones de los diferentes tipos de personas.
1. Ir a su parque local
2. Encuentra un lecho de flores o alguna ubicación magnífica.
3. Tenga mucho cuidado con la gente que pasa esta ubicación.

Algunos detenerse y disfrutar de las flores. Tendrán tiempo para oler, tocar y disfrutar de ellos. Algunos caminando y no ofrecen más que un vistazo rápido. Otros se pasan y nunca los veo en absoluto. Si detenerlos y pide, se le responderá “qué flores?”

La meditación es como parar y oler las flores. Se trata de una experiencia intensamente personal y espiritual. Hay muchas formas de meditación sin embargo todos emplean técnicas de concentración que nos ayuda a tomar conciencia de todos nuestros pensamientos internos.

La meditación es la clave para encontrar la fuerza secreta que puede superar estos obstáculos y cambiar su forma de vida.
En primer lugar, debe tomar medidas para hacer frente a sus miedos actuales, respetar sus puntos fuertes y vivir desde adentro hacia afuera.

Vive tu vida a propósito, no por accidente.

El Pasado – Se ha ido y no debe ser más que un recuerdo lejano.
El futuro – no ha sucedido todavía. Cosas que hacer hoy puedan afectar su futuro.

No compare a su situación actual a cualquier otra cosa. Acéptalo como lo que es y hacer lo mejor de ella o decidirse a tomar medidas ahora, si no es el presente que usted es feliz con.

El tiempo ha llegado para decidir que no hay tal cosa como un fracaso. Es el momento de aprovechar la oportunidad de aprender de la experiencia y seguir adelante. Aprenda de sus errores y crecer más sabio y más fuerte y va a crecer para lograr más.

¿Está atrapado en una rutina y no está seguro de cómo hacer cambios en tu vida?
¿Es necesario algún tipo de apoyo para ayudar a motivar a avanzar en la consecución de la vida que se merece?

Es su vida. No se queje si no están dispuestos a tomar medidas.
Con objetivos claros y el apoyo constructivo, usted se sorprenderá de lo rápido progreso se hará.