3 uno mismo-mejora que pueden mejorar todas las áreas de tu vida

Cuando se trata de auto-mejora, hay un montón de cosas que usted puede hacer para mejorar esa manera que te sientes acerca de ti mismo. Auto-mejora viene en una variedad de formas, y todas las formas deben ser tratados por igual. Hay un montón de maneras de olvidar quiénes somos en momentos difíciles para mejorarte a ti mismo es un paso esencial para superar estos obstáculos cuando se producen.

Entonces, ¿cómo puede usted mejorar cuando las cosas van difícil? Esto es lo que este artículo va a centrarse. En su interior algunos poco conocidos, uno mismo-mejora que le permitirá descubrir su valor y le permitirá triunfar en el más preocupante de los tiempos. He aquí el primer consejo para la superación personal que usted debe centrarse en:

1) Crear un fin por sí mismo

Cuando se crea un objeto por sí mismo en la vida, no pasear con desviar y desorientación. Usted no tendrá que esperar para encontrar la felicidad, ya que se experimenta todos los días para trabajar en sus metas para lograr el propósito que ha establecido para sí mismo.

Cuando las cosas se ponen difíciles, echar un vistazo atrás en el propósito que ha creado y ver si todo en su vida, sugieren que usted realmente lo desea. Siempre hay maneras de pensar en positivo acerca de una situación en la que usted se siente un poco de azul, por lo que siempre mantenga su propósito en mente y ser feliz en el hecho de que están cumpliendo con la meta de su vida.

2) Crear una lista de objetivos

Cuando se crea una lista de metas, anímese a lograr más de lo que jamás soñó. Este es un paso crucial en su propio proceso de desarrollo, y se debe tratar como tal. Hacer este paso muy importante para usted y verá su trabajo duro paga en su totalidad.

Al establecer metas, sentó las bases para su vida. Para crear una hoja de ruta a seguir que le llevará en cualquier lugar que desee ir. No tiene límites, eres límites están sólo limitados por los límites que establece su imaginación. Así que empieza a fijar metas hoy para que pueda descubrir su verdadero valor.

3) Conozca sus deseos

¿Qué es lo que realmente quieres de la vida? Hay que resolver esto con el fin de comenzar a vivir la vida que le hará realmente feliz. ¿Es más dinero? ¿Más tiempo? Un cónyuge? Kids? Una familia? Un trabajo que te hará más feliz? ¿Qué es? Usted no va a experimentar la felicidad hasta que haya descubierto esta cuestión fuera.

Una vez que haya determinado la respuesta a esta pregunta, es el momento de establecer el plan de trabajo para hacerlo realidad – y aquí es donde entran en juego los objetivos. Uno nunca quiere vivir su vida de tranquila desesperación, por lo que salir y empezar a vivir hoy.

Este es un paso esencial en su auto-mejora de procesos, a fin de tomar en serio. No termines como alguien que reconoce sus sueños, pero jamás creado para alcanzarlos. Usted no tiene que vivir de esa manera. Se puede vivir una vida llena de esperanza y felicidad, así que ir allí y hacer que suceda hoy!

quite sus ojos de ti

Lo que se ve tiene mucho que ver con lo que se obtiene en la vida, y esto tiene mucho que ver con su destino. Ver es tan importante que es imposible conseguir algo en esta vida sin antes haberlo visto en tu mente. Esto puede ser un esfuerzo consciente o inconsciente un esfuerzo, pero la verdad es que nadie consigue nada sin antes verlo.

Cuando Dios llamó a Moisés, no pudo hacer mucho porque se centró sólo en sí mismo, no en Dios, así que él hizo varias preguntas, que incluso le pidió a Dios que envíe a alguien más. En Éxodo 7:1 Dios le habló a Moisés, “… Mira, yo te he constituido dios para Faraón …” Significa que Dios estaba diciendo, quite sus ojos de ti mismo, sacarlos de su debilidad; sacarlos poder del enemigo, y concentrarme en mis palabras.

Cuando te centras en ti mismo, verás debilidad, el fracaso, la derrota, la ineptitud y vergüenza. ¿Por qué? Nadie es perfecto, no puede permitirse el lujo de centrarse en las imperfecciones, y que le llevará a más fracasos en la vida. Los que se centran en sí mismos siempre experimentan la pobreza y la muerte. Usted no es centrarse en las montañas de problemas tampoco, que son más que los problemas de la vida, que son más que los dolores que paso. Dejar de permitir que estas cosas para mandar o dictar el ritmo de la vida. Es hora de que dejó de quejarse de lo que no tenemos y empezar a creer a Dios por ellos, y empezar a verlos como si los tiene ya.

Vamos a aprender de Moisés y ver cómo se quejó ante Dios aún antes de comenzar la tarea dada a él por Dios.

Número uno, Moisés se quejó a Dios cuando se le llamó y le dijo “… quién soy yo para ir a Faraón …” Éxodo 3:11 que estaba mirando a su incapacidad en lugar de mirar a la capacidad de Aquel que lo ha llamado. No mires a ti mismo, la Biblia dice que “los ojos en Jesús, el autor y consumador de nuestra fe”.

La segunda queja de Moisés era esta: “… ¿Qué les responderé?” Éxodo 3:13. Di la palabra de Dios a sus circunstancias, decir que no es mortal, la palabra de Dios y decir, no voy a fallar. Decir las cosas buenas no importa lo que pase, incluso cuando se está muriendo decir las cosas que usted desea para suceder y sucederá. Nunca digas nada de lo que sucede cuando usted no será feliz. Moisés dijo: “¿Qué voy a decir?” No preguntes que tipo de pregunta, digo que ellos (los problemas), voy a superar, estoy más que vencedores.

Sobre el tercer motivo de Moisés era esto “… Pero he aquí que ellos no me creerán, ni oirán mi voz …” Éxodo 4:1-9. A ti te proclaman que hay que ir y hacer lo que Dios dice. Hable con sus problemas, ellos te obedecen, hable con su situación, no hablan de ello, habla con él. Cuando se habla de él, le está diciendo a la gente los hechos del asunto, pero cuando hablas con él, te están diciendo lo que quieres que te hagan a ti. Cuando dices: “No tengo dinero” usted está hablando acerca de su situación. Pero cuando usted dice: “Mi Dios, pues suplirá todas mis necesidades conforme a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús”, entonces usted está hablando a su situación. ¿Usted consigue lo que estoy diciendo?

Sobre el cuarto motivo de Moisés era esta: “… yo no soy elocuente …” Éxodo 4:10-12. La respuesta de Dios es muy claro para él y para nosotros ahora, Dios dijo: “Voy a ser tu boca” hay que entender que Dios no salva por la elocuencia de nadie. Sin embargo usted habla, Dios te escucha y responde a sus palabras en su debido tiempo, asegúrese de hablar cuando es conveniente y cuando no lo es. Tus palabras son semillas, que no se desperdicien, y funcionan incluso como palabra de Dios funciona.

La quinta imputación hecha por Moisés fue muy sangrienta, muy mal, oye “… ¡Oh, mi Señor, envía te ruego, de la mano del que has de enviar.”
Nunca le digas a Dios que cometió un error al crear o llame usted.
Nunca le digas a Dios que te deje y busque a otra persona.
Nunca le digas a Dios que no puede hacer lo que Él te ha llamado a hacer.
Nunca le digas a Dios que eres demasiado débil para obedecerle.
Dios se enojó con él como resultado de esta reacción tonta. Moisés perdió algo de valor por cometer este error, Dios tuvo que buscar a Aaron que venga a ayudarme, Aaron llegó a ser el sumo sacerdote y sus hijos para siempre. Los hijos de Moisés se convirtió descalificado, cuyos nombres no fueron escuchados, incluso. Tenga mucho cuidado de no quejarse ante Dios, tiene profundas implicaciones.

Sobre el sexto motivo era comprensible porque faraón ha aumentado la carga de los hijos de Israel en lugar de liberarlos, por lo que Moisés se quejó ante Dios, leemos en Éxodo 5:22, 23
“Entonces Moisés se volvió a Jehová, y dijo: Señor, ¿para qué se te afliges a este pueblo? ¿Por qué me has enviado? ”
Preguntó el llamado de Dios en su vida debido a un fallo temporal. Esta es una advertencia para usted, en la vida, siempre habrá un momento de la falla temporal, nunca mirar hacia atrás o se quejan cuando falles. David dijo: “Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal” derrota temporal no es igual a fracaso.
Por favor, tenga en cuenta esta realidad, el hecho de que Dios te ha llamado, o le dijo que hiciera lo que no quiere decir que no se enfrentan a retos y fracasos. Siempre va a haber problemas, tareas difíciles, pero usted va a superar en el último. Cuando las cosas se ponen difíciles, buscar a Jesús. Dejar de mirar a ti mismo, vas a fracasar más cuando su atención se centra en ti.

La queja séptima fue la última, sino que enseñó a Moisés cómo enfocar y qué ver. En Éxodo 6:30 leemos:
“Y Moisés dijo al Señor, he aquí, yo soy incircunciso de labios, ¿y cómo oirán faraón mí?”
Dios le dio una respuesta potente, dijo: “Mira, yo te he constituido dios para Faraón.” Es la misma cosa que Dios te está diciendo hoy: “He aquí, yo te he constituido dios para todos sus problemas.”

Cada uno de nosotros hace que las quejas se indica arriba, y la razón por la que hacemos es que nunca nos dieron nuestros ojos de nosotros mismos, nos negamos a ver lo que Dios quiere que veamos, nos magnificar los problemas más que la habilidad de Dios en nosotros. En el momento en que Dios le dijo a Moisés que comienzan a verse a sí mismo como un dios, nunca dio una nueva denuncia en su vida posterior. Se movía como un general que estaba, habló con denuedo, y sacudió faraón y Egipto, todos con sus palabras.
Véase a sí mismo demasiado como un dios a todos sus problemas

cinco mitos más comunes sobre el cambio

Aquí hay algunas cosas que he aprendido sobre el cambio.

Pueden sonar simplista, pero estos mitos son fundaciones a cómo abordar el cambio en las organizaciones. Cuanto más practico, más atención que pago a las creencias fundamentales que guía los procesos de participación. Así que aquí están cinco mitos que he encontrado para ser variables importantes en los esfuerzos de cambio integradas y sostenibles.

Mito 1: El cambio es duro.

Todos lo hemos escuchado y probablemente lo dijo. Bueno, la verdad es que el cambio realmente no es difícil. La gente cambia todo el tiempo sin realmente darse cuenta mucho. A veces, el nuevo estado es mucho más fácil que el anterior. Esto no quiere decir que no hay ningún trabajo que implica, por lo general hay. Simplemente dice que las personas cambian con facilidad, cuando hay una razón de peso y tienen las herramientas para hacer el trabajo requerido.

Mito 2: El cambio es lento.

Cambio en realidad sucede en un abrir y cerrar de ojos. Todo lo que se requiere del cambio es que la gente cambie su opinión acerca de lo que están haciendo y lo que quieren en el mundo. Ahora, de nuevo, hay artefactos de ese cambio que pueden tardar un tiempo en aparecer, al igual que ciertos comportamientos o los resultados de nuevos comportamientos. Lo que tenemos que reconocer y reforzar es el cambio de intención y los esfuerzos en el avance hacia una nueva dirección.

Mito 3: El cambio es resistido.

La gente no se resiste al cambio, se resisten a cambiar. La resistencia proviene de otro lugar, fuera de la historia de la persona, de su experiencia con el cambio, o de su preocupación por su existencia en el estado actual o futuro. La resistencia proviene de un sentido natural de la integridad, de un sentido de valorar algo en su estado actual. En última instancia, frente a esto es un esfuerzo de colaboración entre las personas que trabajan para un cambio y los que están llamados a cambiar.

Mito 4: El cambio puede ser manejado.

Todo un interesante comentario que viene de alguien que trabaja en la gestión del cambio, ¿no te parece? Muchas veces he llamado “gestión del cambio”, un oxímoron. Sigo creyendo que es, en un sentido muy específico. De acuerdo con mis creencias acerca de las personas, podemos hacer cosas para facilitar un cambio en una organización que mejoran en gran medida la probabilidad de éxito y el ritmo de adopción. Sin embargo, cuando nos fijamos en el cambio como un proceso simple de cada persona individualmente cambiando de opinión, esa parte queda fuera de nuestro control, y por lo tanto fuera de nuestra capacidad para gestionarlo. Claramente podemos sólo pedir el cambio, ser muy claro acerca de lo que estamos tratando de lograr, cuáles son los beneficios y proporcionar herramientas y redes de seguridad para las personas a probarlo. El hecho es que algunas personas cambian de opinión y algunas personas no lo hará. Eso nunca podemos controlar. Sólo podemos presentar opciones claras y asegurar que la organización toma las medidas apropiadas sobre la base de estas opciones. Estos procesos son lo que considera que son los cimientos del cambio organizacional.

Mito 5: El cambio es menos complicado en nuevas organizaciones.

Trabajando con una nueva organización está trabajando a menudo con múltiples cambios. Debido a que la gente viene de diferentes organizaciones, realizan un conjunto amplio y variado de experiencias y actitudes. Ellos tienen un nivel más bajo de la lengua compartida y experiencias y menor nivel de cultura compartida de las organizaciones maduras. La creación de las estructuras para facilitar el cambio puede requerir una gran cantidad de tiempo de planificación y en nuevas organizaciones. Lo bueno de esta situación es que, al mismo tiempo que introduce complejidad, también presenta grandes oportunidades. Entonces, ¿qué cree usted que el cambio? Mis creencias son lo que guía mi práctica. Muchas de las prácticas de cambio se han construido en diferentes creencias acerca de las personas y lo que se requiere para mover las organizaciones. El significado aquí es menos lo que creo y lo que más le creo. Presento estos mitos como un catalizador para que usted pueda desafiar sus creencias y tener claro por sí mismo. Hay poder en la claridad y dirección. Os animo a encontrar (si no lo ha hecho) y utilizarlo cuando lo hagas.

El mundo que creamos es la manifestación de nuestras creencias.

La importancia para todos nosotros es que actuamos por nuestra creencia, consciente o inconscientemente. En cambio organizacional, creamos sistemas que hacen que nuestras creencias visible a través de la forma en que comprometer a otros, sobre todo en el lenguaje que utilizamos. Una sencilla herramienta para impulsar el cambio personal es mirar hacia atrás sobre sus enfoques preferidos o recomendados más y hacer un poco de “minería de creencia”. ¿Qué creencias se manifiestan allí?

¿sabía usted que Sócrates fue realmente un hipnotizador

Si bien es bastante noble para hacer frente a la muerte sólo para estar de pie por sus creencias y convicciones, Sócrates es conocido como uno de los más grandes pensadores largo de la historia con una habilidad real para cuestionar la autoridad. Desafortunadamente, esto lo llevó a una cita con el destino que implicó beber la cicuta venenosa planta como una forma de pena capital. A lo largo de los años, el análisis de un texto sobre la vida y la muerte, se ha sugerido que Sócrates pudo haber utilizado la hipnosis. Mientras viva, así como justo antes de su muerte, la hipnosis puede haber jugado un papel importante.

Sócrates ha sido reconocida como una de las figuras más prominentes que arrojan luz sobre y abrió el camino a través de los altibajos de la filosofía occidental. Su carácter y forma distinta de pensar era conocido por todas partes, ganando él una gran reputación. Aunque muchos amigos rodeado Sócrates, que también recogió varios enemigos que en su mayoría no estaban de acuerdo con sus ideas políticas, entre otras cosas. Con el tiempo, las creencias fuertes Sócrates llevaría a su muerte, como rivales le dio un ultimátum: “renunciar a tus principios o morir”.

El hombre estaba tan profundamente arraigada en sus puntos de vista que eligió morir antes que renunciar a ellos, yendo con el método antiguo de la inyección letal. Muchos escépticos se preguntan cómo Sócrates encontró la fuerza para enfrentarse a una suerte de miedo, pero una cantidad razonable de información sobre su secreto ha sido revelado. Al leer pasajes del Simposio, parece que algunas de las mejores ideas que vinieron a Sócrates pudo haber sido producto de episodios espontáneos de auto-hipnosis.

A lo largo de las páginas de la literatura clásica, una gran cantidad de pruebas con respecto a la auto-hipnosis como un fenómeno viable ha sido descubierto. Uno de los ejemplos más conocidos implica Sócrates, ya que parece que tenía una tendencia a entrar en trance cataléptico. Esto se dice que es el momento en el que fue capaz de llegar a contemplar los contenidos de su psique.

La catalepsia es una condición que provoca rigidez del cuerpo, así como crea una disminución de la sensibilidad al dolor. Si Sócrates se sometieron a estos ataques, se habría expuesto apatía, pérdida del control muscular, disminución de la respiración o los miembros que se quedaron en la misma posición cuando se mueve.

El mejor ejemplo de conexión a Sócrates a ofertas de hipnosis con una mención en el Banquete de Platón, donde Sócrates describe como la congelación en un estado de meditación profunda. En su camino a una fiesta, que se llamaba también un simposio durante este tiempo, dejó los miembros de la celebración anticipando su llegada. El anfitrión de la época, Agatón, envió un siervo a ver que Sócrates era. Cuando el esclavo regresó, él exclamó: “Sócrates está aquí, sino que ha ido a porche del vecino. Él está de pie allí y no entraré a pesar de que lo llamé varias veces “.

Agatón se impacientó y ordena: “Regresa y traerlo”, pero compañero de Sócrates, Aristodemo, hace caso omiso de esta petición y dice: “No, no, déjalo en paz. Es uno de sus hábitos: de vez en cuando él sólo sale así y está congelado, donde quiera que pasa a ser “.

Más tarde, en medio de la cena, Sócrates llega, donde Agatón le dice: “Sócrates, ven acostarse a mi lado. Quién sabe, si me toca, puedo tomar un poco de la iluminación que vino a bajo porche de mi vecino. Está claro que ha visto la luz. Si no hubieras hecho, todavía estaría allí de pie! ”

Incluso durante sus días de combate, Sócrates se piensa para haber utilizado profundos trances meditativos de ejercer auto-control en el campo de batalla. Descripciones adicionales de los trances inexplicables catalépticos de Sócrates son de un largo tramo de las 24 horas en el que no se movió durante todo el tiempo y no era consciente de que el calor abrasador y otras distracciones.

Independientemente de si estas experiencias fueron relacionados con el sueño inducido por la auto-hipnosis o un adelantamiento poder místico de su cuerpo sigue siendo un misterio. Sin embargo, en conclusión, se dice que Sócrates muestra uno de los primeros recuerdos a lo largo de la literatura europea de entrar en trance meditativo. Esta evidencia también lleva a algunos a sospechar que Sócrates pudo haber tenido un mayor nivel de control de la mente (alguna forma de hipnosis) preparándolo para su viaje hacia la muerte.

d Sterlin presenta las tácticas de la libertad

táctica 3 – cuánto de su felicidad es causada por sus pensamientos?

Por ahora, estoy seguro de que podemos estar de acuerdo que no he retenido la información a usted, las tácticas libertad están diseñados para que usted tenga éxito y lo sé porque la información vital de su mismo doy a mi propio equipo.

Entonces, ¿cómo es que no estás flotando en las riquezas, a estas alturas?

¿Cómo es que no has ido en un viaje a su lugar favorito?

¿Se te está deteniendo?

Si llegado hasta aquí conmigo, sé que tengo que decir la verdad.

La razón, si usted está listo, se debe a que usted deje que su mente se consume.

Point Blank tu mente está llena de basura. Lo sé porque las representaciones de una cara de la vida que todos estamos expuestos constantemente a es sólo eso, un solo lado. Entonces, ¿por qué es que alguna vez sentido para usted a valorarlo?

El problema con tus pensamientos es que no son los suyos. Así que en realidad su esclavizados por todo lo que es consumirlos, bueno o malo.

¿Cuándo fue la última vez que escuchó un audio libro esclarecedor o enseñar a alguien una nueva habilidad?

Es en esos momentos de descanso, cuando enseñamos y son, entre otros, que son como de mente que cumplimos con nuestras necesidades más básicas de la emoción y si somos sabios, podemos hacer que este sentido de la vida en nuestros negocios.

Esto es lo que la red de comercialización se trata. Periodo.

Así que sabiendo esto, es imperativo que usted mantenga su mente enfocada y lejos del miedo.

¿Podría usted decir honestamente a ti mismo que eres feliz?

Genuinamente todos tenemos la voluntad de seguir a nuestro corazón el deseo y vivir una libertad que buscamos.

La parte de la gente está empezando a ver es que pueden traer estas cosas en la vida de su propio ser.

Me entristece reportar la parte mayoría de la gente que falta es la capacidad de ser feliz en este preciso momento.

El hecho de que usted se consume con cosas tontas que está en el pasado, es la misma tontería que le llevará a ninguna parte.

Imagine cualquier templo simbólico o cosa, cada uno tiene su propio santuario, un área sagrada por así decirlo.

Su mente es su propia área sagrada de tu ser espiritual.

Este es el músculo que usted tiene que seguir creciendo por la muerte de ella es la muerte de usted.

Así que en lugar de buscar respuestas cósmicas o de otra persona que le muestre el camino, allanar el camino a ti mismo y buscar a aquellos que le ayudarán a progresar a donde quieres estar.

Convertido en el principal factor en su negocio y no hay manera de que usted puede fallar.

Porque si usted sabe que usted es el único factor que necesita ser cambiado, usted puede, cada uno y cada vez, satisfacer la necesidad de cualquier cliente, ya que entiende sus necesidades.

La gente es gente y lo siento a punto de estallar la burbuja de nadie, sino que somos todos iguales.

Este hecho realmente debería hacerle extático porque lo único que significa es que realmente no tienen nada que temer porque lo que vas a temer es realmente usted mismo.

Es por eso que nada debe detener. Es su creencia en la que va a determinar el éxito de su larga vida.

La oportunidad es más que un vistazo de distancia y es su trabajo para aprovechar sus propias habilidades para buscarlos cuando se presentan para su cuenta.

No sólo vendrá a usted de cielo.

Oportunidad no suena la campanilla con una nota feliz en el lateral.

Oportunidad verdadera se muestran solo a aquellos que están trabajando para lograrlo, en primer lugar, por la energía que reconoce que debe ser su propio.

Así que si no estás haciendo nada y no crear su impulso no es efectivo.

¿Cuáles son sus metas para este mes?

¿Usted sabe que va a llegar a ellos?

Si usted tomó el tiempo para incluso un poco pensar en la respuesta por encima de su tiempo a trabajar en ti mismo antes de que te atónito con las cosas que simplemente no son de importancia.

Es evidente que usted debe reconocer que necesita aprovechar para hacer su vida más fácil y ¿adivinen qué?

El apalancamiento se reciben automáticamente cuando tienes oportunidad!

El problema con la comercialización de la red es que la mayoría de los cursos de formación y guías destinadas a ayudar realmente a la verdad os daño y luego te dejan sin la menor idea de por dónde empezar.

Así que por supuesto, no es duplicar y su equipo no sea y ahora su exposición al mercado real y nada más que tristeza llega a los hombros.

Entonces, ¿qué hace usted?

Una vez más, lo único que puede hacer y mantenerse enfocado en su objetivo por si se pierde de vista donde vas tú nunca llegarás, amigo mío.

Inculcar creencia en ti mismo y buscar un sistema en el que sólo tiene sentido para usted llegar a sus metas.

Siempre habrá una gran cantidad de conocimientos y habilidades para que usted pueda usar y ganar, pero la elección es suya.

Usted puede ir por el mundo y aprender todas las habilidades que necesita por su cuenta y pasar el dinero y el tiempo que se tarda en hacerlo.

O usted puede aprender de mí y de mi equipo y saber qué tiempo real probado y estrategias comprobadas de marketing puede hacer por ti.

Se necesita una acción constante y el trabajo real, pero en serio, ¿qué precio está dispuesto a pagar para llegar a donde quieres ir?

Al conocer lo que he compartido con ustedes ahora. Ahora está equipado con los nuevos conocimientos que a la larga te convertirá en un vendedor de la red principal de Internet.

Mi deber en este momento es asegurar su éxito y te enseñaré lo que debes saber antes de comenzar cualquier campaña.

Tenga la seguridad de que todo esto se detallará en Tactic 4 – “¿Por qué necesito realizar el seguimiento de mis campañas?”

un enfoque multidisciplinario para el tratamiento de la ansiedad

Hay muchas maneras diferentes en que una persona puede recuperarse de la ansiedad, y algunos de los que se promueven en gran medida en este sitio web: ejercicio, medicación, consejería, grupos de apoyo y terapia cognitivo-conductual, para nombrar unos pocos.

Pero, ¿cuál es el más eficaz? El ejercicio, medicamentos, o una combinación de ambos? La respuesta más probable es un enfoque de tratamiento multidisciplinario. El ejercicio, por sí solo, puede ayudar a la propia condición mejore notablemente. Medicación, solo, puede ayudar en el corto plazo, pero sus efectos tienden a disminuir en el largo plazo, y en algunos casos, completamente desaparecer por completo. Asesoría o grupos de apoyo pueden ser útiles, pero a veces el progreso puede ser lento y difícil de notar.

Hablando desde la experiencia personal, la mejor manera de acercarse a la ansiedad parece ser que tratarlo desde varios ángulos al mismo tiempo. La realización de ejercicios puede ser muy útil, pero ¿de dónde viene una persona ir cuando él o ella comienza a sentirse quemado? El ejercicio no es la panacea solución. Cuando una persona comienza a agotarse y se siente como si él o ella es incapaz de seguir adelante, lo mejor que puede tener alrededor de otra persona o personas que puedan ayudar a esa persona volver a la pista, emocionalmente hablando.

En cuanto a mí, lo primero que entró en el lugar fue el ejercicio. El ejercicio, como se señala en otro artículo, aumenta la auto-confianza, auto-estima, y ??se quema gran parte de esa ansiedad. Pero, también como se ha señalado antes, sólo funciona hasta cierto punto, ya veces el apoyo de otro ser humano proporciona beneficios mucho mayores que el ejercicio podría, en las mismas circunstancias. Entonces, a veces ambas cosas no son suficientes y más atención personal que se necesita, en concreto, la atención de un consejero profesional capacitado. Estas personas tienen la experiencia y los conocimientos para hacer frente a las situaciones que pueden desconcertar a otros. El tiempo durante el cual uno decide reunirse con un consejero es totalmente de esa persona, en la mayoría de los casos, el cliente y el consejero de mutuo acuerdo en que el cliente haya adquirido la suficiente habilidad en el manejo de la ansiedad que él o ella está en condiciones de continuar su por sí mismo.

Luego viene el tema oh-tan-polémico de medicamentos, un tema tratado en varios otros artículos en este sitio. Lo que me pareció que la medicación hizo por mí fue que era como poner un motor a reacción en un coche. Me ayudó a relajarme hasta el punto donde se minimizó mi ansiedad social suficiente de tal manera que yo podía tolerar experiencias sociales nuevas y más difíciles. Siento que podría haber ganado la misma habilidad y la relajación por mi cuenta a través del ejercicio y la exposición constante a situaciones que provocan ansiedad, pero la medicación realmente me ayudó a calmarse, ya sea en situaciones nuevas y adquirir destreza en el manejo de la ansiedad mucho más rápido que si no lo hubiera utilizado. Es importante señalar que de ninguna manera fue el medicamento una cura para la enfermedad, sino que simplemente reduce los síntomas para ciertas situaciones más tolerable.

Un enfoque multifacético para el tratamiento de la ansiedad es ciertamente el más eficaz, sin embargo, no se requiere. Es en última instancia depende de la persona a decidir cómo él o ella le gustaría tratar su ansiedad. La regla a tener en cuenta es que los soportes más que se mantienen en su lugar, los avances más la persona será capaz de hacer. El progreso también se hará de una manera más rápida, que puede ser deseable porque muchas personas han sufrido de ansiedad durante muchos años y están deseando alivio.

Una persona que acaba de identificar a él o ella que padecía de un trastorno de ansiedad debe participar en el ejercicio regular, consejería, grupos de apoyo, y probablemente tienen una pequeña dosis de la medicación también. Al principio es cuando una persona es más vulnerable, por lo que lo más sensato es tener la mayor cantidad de apoyos en el lugar en ese momento. A medida que uno crece en confianza y habilidad, muchos de los soportes pueden ser retirados. Consejería y grupos de apoyo se han convertido en innecesario para mí. Sin embargo, algunos pueden optar por alojarse en los grupos de apoyo a la lucha con los problemas puntuales que puedan surgir, y muchas veces, estas personas tendrán conocimientos especializados que les gustaría compartir con los demás. A largo plazo, tengo la intención de ir fuera de mi medicación porque pongo fuerte desconfianza en las drogas y las compañías farmacéuticas, que ponen el dinero, no las personas y su bienestar, en la parte superior de su lista. El ejercicio es una cosa, al parecer, que siempre ayuda, por lo que parece imprudente de una persona para detenerla en cualquier momento.

Es importante recordar que el nivel de participación en cada uno de estos soportes es depende de la persona, las cosas funcionan diferentes para diferentes personas. Mientras uno se siente como si él o ella está haciendo un progreso constante, él o ella debe seguir haciendo lo que él o ella está haciendo.

En general, un enfoque multidisciplinario es mucho más eficaz que cualquier método es una sola, y le corresponde a cada persona para averiguar lo que funciona para él o ella. Cualquier buen profesional puede confirmar esta información. Buena suerte ahí fuera como usted trabaja para controlar su ansiedad!

es su vida y lo que estas esperando

¿Estás viviendo tu vida de la manera que usted desea? ¿Ha secretamente deseaba iniciar su propio negocio, conocer el tipo encantador por la calle, antes de realizar una gran audiencia, aprender un idioma extranjero, viajar a ese lugar exótico, ofrecer voluntariamente su tiempo para una causa favorita, escalar una montaña, conciliar con un familiar, caminar bajo la lluvia …? Y las razones por las que te están deteniendo – usted no tiene tiempo, usted es demasiado viejo, tiene que pagar las cuentas, sus hijos son todavía jóvenes, tiene sobrepeso, no tiene los requisitos, usted no tiene la experiencia, su familia y amigos pensarán que estás loco, tienes miedo …

Pero, bueno, esta es tu vida. Puedes hacer lo que quieras con él. Todos y cada uno se le da una cantidad limitada de tiempo en la tierra y el reloj comienza a correr en el momento de empezar nuestra jornada terrenal. Nadie sabe con certeza cuándo su tiempo en la tierra expirará. No hay ninguna advertencia y puede suceder de repente. Así que, ¿qué estás esperando? No esperes más, ya que nunca habrá un momento adecuado. La vida es preciosa. Se nos ha dado carta blanca para hacer lo que queremos. Vive bien cuando estamos vivos, ya que no tendrá una segunda oportunidad. ¿Por qué esperar hasta el final del viaje y empezar a lamentar las cosas que no han intentado o logrado … cuando todo esto hubiera sido posible.

Para llegar a lo que queremos vivir requiere coraje. Valor nos da el poder para enfrentar el miedo – el miedo a lo desconocido y el miedo al fracaso. Dite a ti mismo que eres un ser valiente y atrévete a vivir su vida de la manera que usted desea. Nadie puede tomar este derecho de usted. Mira directamente a tu miedo. Siéntelo, lo abrazan, pero aún ser valiente para hacer lo que quiera con su vida.

No hay lista de compras, lista de tareas pendientes para la fiesta de cumpleaños, lista de tareas para hoy … ¿por qué no una lista de tareas para el aspecto más importante en su vida. Vamos. Lista de las cosas que quieres hacer, que te apasiona, que más interesan a usted, que le dejará sin remordimientos. Tomar pequeños pasos hacia ellos y verás que tu vida se expandirá de forma proporcional a su valor y sus acciones.

Algunas personas viven hasta la edad de ochenta años, pero tristemente enterrado por treinta. Es su vida. Usted decide.

cómo tratar los ataques de pánico – 3 consejos eficaces para el tratamiento de ataques de ansiedad para siempre

Si usted sufre de altos niveles de ansiedad, y luego aprender a tratar los ataques de pánico es esencial, ya que la condición puede ser perjudicial. Tales sentimientos abrumadores pueden ser desagradables a la experiencia y pueden ocurrir cuando menos te lo esperas. Los siguientes son 3 consejos de autoayuda que le ayudarán a afrontar con eficacia la ansiedad por lo que finalmente puede tomar el control de tu vida.

1. Distraer a sí mismo de pensamientos destructivos

Los ataques de ansiedad a menudo puede ser aún peor, continuando a tener pensamientos negativos sobre ti mismo o lo que podría suceder. En su lugar, se centran sus pensamientos en algo mucho más agradable mientras te recuerda que todo va a estar bien. Mantener su mente distraída le impide concentrarse en su cuerpo y cómo se siente en este momento.

2. Cuestiona tus pensamientos

A pesar de los ataques de pánico pueden ocurrir de la nada, a menudo tienen una causa subyacente y por lo general provocada por un pensamiento. Por ejemplo, usted puede comenzar a notar los síntomas de la ansiedad si te encuentras en una situación en particular o si está a punto de participar en una actividad. Al cuestionar sus pensamientos, se aprende a afrontar la realidad a medida que descubre que lo que tenían miedo de que no es tan malo.

3. Practique técnicas de relajación

Las técnicas de relajación como la meditación y el yoga son extremadamente eficaces para relajar su cuerpo y mente. Si usted comienza a notar los sentimientos abrumadores de preocupación o miedo, entonces empiezan a tomar profundo inhala y exhala mientras se centra en la tarea en cuestión. Estas técnicas pueden tomar un poco de práctica de su parte hasta que finalmente puede llevar a cabo con éxito.

La mayoría de los casos de ansiedad no son lo suficientemente graves como para justificar cualquier tipo de medicamentos, pero aún así es una buena idea consultar con un médico para estar seguro. Para ayudarle a hacer frente a estos episodios, es posible que desee llevar un diario de lo bien que están avanzando e incluso pedir a un amigo que le ayude.

cómo los gerentes media crean estrés

En esencia, la razón de que crean estrés para los otros es que ellos no manejan bien. Para todos los que trabajan en las áreas operativas y funcionales de la organización, la mayor parte del estrés en el trabajo es creado por los jefes de equipo, supervisores y mandos intermedios.

Las formas en que los administradores crean esta tensión son infinitas, pero aquí están algunas de las maneras más comunes.
Siendo la capacitación adecuada. La razón subyacente por la cual los mandos medios son el estrés de los transportistas es que no están capacitados para ser administradores eficaces. A pesar de que la formación en gestión y desarrollo es universalmente aceptado ser esencial, más del 80% de los gestora en la actualidad, las organizaciones de AOS no han recibido formación más de 5 días de gestión. Es tentador creer que esta estadística está sesgada debido a las deficiencias de los mayores gestores, pero este no es el caso. La mayoría de los gerentes más jóvenes no han recibido ninguna más. No es de extrañar que la mayoría de los gerentes don, AOT saber gestionar con eficacia. El resultado es que el gerente se comporta de maneras que son inherentemente defectuoso y por lo tanto altamente probable que cause niveles de estrés aumentando en los afectados por sus acciones.

Implementación de los Planes Operativos. El gerente de estrés en libros: no estar familiarizados con las estrategias a nivel corporativo y objetivos; implementar planes operativos locales, sin tener en cuenta los objetivos de nivel superior; no involucran a individuos y equipos clave del proceso de planificación, no equilibrar los riesgos contra los resultados deseados, no construir en un grado adecuado de flexibilidad en los planes, no asegurar que los individuos y los equipos cuenten con la formación y los recursos necesarios; monitorear no y ajustar el plan sobre una base regular. ¿Los planes de tener éxito? No. ¿aumentan los niveles de estrés? Sí.

Fomento de la innovación. Los buenos gerentes fomentar la creatividad y la innovación, mediante: la promoción de una cultura de mejora continua, los individuos y los equipos de motivación para identificar las mejoras a los procesos existentes, respondiendo positivamente a las ideas de los equipos y los individuos; discutir las formas en que las mejoras o nuevos métodos podrían ser implementados, la promoción de acuerdo cambios en la alta dirección, asegúrese de que los autores de los cambios se dan reconocimiento. Gerentes pobre don, AOT hacer estas cosas. Como resultado de ello, el descontento y el resentimiento se fomenta, y los individuos y los equipos se sienten sin valor. Se elevan los niveles de estrés? Sí.

Gestión de la salud y las condiciones de seguridad. Una de las principales causas de estrés en el trabajo es la condición del lugar de trabajo en el que la gente trabaja. Esto puede incluir temas como la seguridad, los niveles de temperatura, espacio personal, calidad del aire, la limpieza, el acceso a las salidas de emergencia, etc. El gerente de conciencia, consciente de la alta prioridad que la salud y la seguridad debe ser dado, asegura que: son conscientes de sus responsabilidades personales en materia de salud y seguridad en sus áreas de responsabilidad, la organización, la salud y la política de seguridad del AM se comunica claramente a todos empleados correspondientes, cada individuo es consciente y capacitado para llevar a cabo su salud individual y las responsabilidades de seguridad, sistemas están en su lugar para la identificación, notificación, y la eliminación de los peligros; se asignen recursos suficientes a la gestión de salud y seguridad, un control eficaz y revisión proceso está en su lugar. Cuando el administrador no toma en serio la salud y la seguridad, las condiciones se deterioran y se vuelven peligrosos, la salud de los empleados se dañará, y se producen accidentes. Los niveles de estrés aumentará y, contra toda lógica, el riesgo de enfermedad y accidentes aumentarán en proporción, ya que los individuos se vuelven menos confianza, más distraído, y los malos potencialmente, debido al impacto negativo del estrés.

Gestión de procesos operativos. La actividad central de los mandos intermedios es la gestión de los procesos operativos, los procesos de negocio. El gerente de la tensión que transporta lo hace ineficaz por: no ajustar los procesos a fin de que obtener los resultados deseados; no asegurar que los recursos necesarios se asignan a cada parte del proceso, no proporcionar información suficiente a los individuos y equipos que llevan a cabo las actividades, no definir las responsabilidades; no implementar un sistema de monitoreo y control; no tomar medidas correctivas apropiadas cuando el proceso está fallando. Para los equipos y las personas que realizan la actividad operacional, el resultado es la falta de información, los objetivos poco claros, roles y responsabilidades poco claros, el conflicto y la frustración. Como resultado directo de estos efectos, los niveles de estrés se elevará.

El desarrollo de relaciones de trabajo positivas. Los gerentes efectivos a trabajar duro y de forma continua para desarrollar y mantener relaciones positivas y productivas con sus colegas y con otros interesados. Esto requiere que el gerente de: identificar los colegas y otras partes interesadas, como los proveedores internos y externos y los clientes, establecer relaciones de trabajo positivas con las personas pertinentes, respetar el conocimiento, las habilidades, los roles y las responsabilidades de otras personas, proporcionar colegas y las partes interesadas con la información que que necesitan; consultar a colegas y las partes interesadas para conocer sus prioridades y necesidades, comportamiento ético hacia los colegas y las partes interesadas, supervisar y revisar el estado de estas relaciones. Hacer conductoras estrés gerentes se comportan de esta manera? No. ¿su comportamiento causan daños a estas relaciones? Sí.

Gestión del cambio. La cantidad y el ritmo del cambio es a menudo culpado por el aumento de los niveles de estrés negativo en el lugar de trabajo. Esta percepción nubla el verdadero problema, el de los gerentes no ser capaz de poner en práctica o responder a los cambios, con eficacia. El cambio puede ser manejado de una manera que minimice la interrupción, evita conflictos, reduce la resistencia, y conduce al cambio de ser recibido, al menos, por la mayoría. Hay, por supuesto, algunos cambios radicales que provocan angustia para algunos individuos, tales como cuando redundancias son necesarias. Estos cambios y el impacto que tienen están fuera del control del gerente de nivel medio. Sin embargo, el gerente debe ser la aplicación de un enfoque del cambio que, en la mayoría de las demás circunstancias, hacer cambiar una experiencia relativamente libre de estrés. Este enfoque implica: evaluar el impacto del cambio propuesto y prepararse para ese efecto; informar a todas las personas y los equipos de los cambios inminentes y las razones de las mismas; dejando en claro los objetivos del cambio, la garantía de que los cambios realizados en el ámbito local tener en cuenta circunstancias locales, siempre que sea posible, asegurándose de que las personas tengan claras sus funciones y responsabilidades en relación con el cambio, el suministro de ayuda a las personas a medida que avanzan a través del proceso de cambio, mantener a la gente informada sobre los progresos realizados; fomentar el debate y el debate sobre el potencial y los cambios actuales. Los gerentes que don, AOT adoptan este enfoque dará cuenta de que el cambio es un campo de batalla, no habrá resistencia y conflicto, o al menos habrá una respuesta poco entusiasta al cambio. Los objetivos del cambio no se logrará. En el proceso de los niveles de estrés se han aumentado y será difícil de reducir.

Gestión del Desarrollo Profesional de Personal. Los gerentes efectivos abrazar el concepto de desarrollo personal y profesional continuo y practicarlo constantemente y con entusiasmo. Hacen esto: regularmente previsión de las habilidades, conocimientos, calificaciones, tendrán que seguir para gestionar eficazmente y progresar en sus carreras, identificando maneras de ganar más conocimiento, las habilidades, las cualificaciones, la preparación y ejecución de planes de desarrollo personal y profesional de acción; obtener retroalimentación sobre su trabajo de otros; enorgullecerse de sus logros en esta área. Gerentes ineficaces hacer nada de esto, o, en el mejor de los casos, pagar verbal a los requisitos de organización mediante la realización de actividades de desarrollo mínimo o inapropiado. Siguen estando falto de conocimiento, no calificada en las áreas clave de la gestión, sin darse cuenta de las actuales prácticas óptimas, y por lo tanto seguirá gestionando ineficazmente. Como resultado, otros continúan sufriendo de la tensión causada por el gerente, las acciones de apoyo administrativo y operacional.

No hay duda de que la mayor estrés en el trabajo es causada por los gerentes. Los administradores están ahí, literalmente, de manejar. Los gerentes tienen la responsabilidad de asegurar que el lugar de trabajo a su alrededor es seguro, saludable y organizada, con recursos y el logro de los objetivos fijados. En apoyo de esto, el gerente debe mantener y mejorar continuamente los niveles de motivación, la moral, las normas de calidad, el rendimiento y las capacidades de las personas y los equipos. Los directivos que no son capaces de gestionar de esta forma causará problemas, confusión, desacuerdo, desacuerdo, el conflicto, la decepción, la frustración, la ira, el aumento de los niveles de absentismo laboral por enfermedad y rotación del personal. Esto a su vez significa que van a seguir generando estrés en el trabajo, y las personas y los equipos que gestionan seguirá sufriendo los efectos negativos de ese estrés. El mensaje es claro. Para reducir los niveles de estrés negativo el lugar de trabajo, es necesario que los administradores en el lugar que están capacitados en la gestión y que manejan cuidadosamente y de manera competente. Sí, habrá momentos en que el aumento del estrés es inevitable, pero estos períodos sólo debe ser generada por los picos y valles de la actividad de la organización, no por las acciones de un gerente individual. Hasta que los gerentes saben cómo manejar con eficacia, la gestión del estrés se mantendrá alto en la agenda. Las personas pasan cada vez más esfuerzo y energía en los mecanismos de supervivencia. El costo para la organización será mayor nivel de facturación y la ausencia, y el costo de los malos resultados. El problema real, la causa de la tensión, se mantendrá.

101 ¿Qué organización para deshacerse de, qué conservar y por dónde empezar

¿Quiere deshacerse de cosas que está estorbando en su casa, pero tienes miedo que debe de estar algún día?

Como un organizador profesional, las dos primeras preguntas que me hacen son:
• “¿Cómo puedo averiguar qué deshacerse de?”
• “¿Cómo sé que no será necesario que el tema de nuevo?”

En este artículo voy a revelar un secreto: saber que quitarse de encima, qué guardar, y dónde empezar.

Lo que hay que deshacerse de: Deshágase de todo en su casa que no es significativa o útil. ¿Cómo sabes si tendrás ese tema otra vez? Usted no lo haga! Sólo sé que no te necesito ahora. Lo que usted debe creer es esto: usted tiene los recursos para hacerlo de nuevo, ya que contaba con los recursos para hacerlo por primera vez. Confía en el mercado. Es tan ansiosos como ustedes para intercambiar cosas. Si alguna vez necesita que el tema otra vez, usted puede encontrar fácilmente un sustituto de Craigslist, eBay, o uno de los muchos mercados en línea gratuitos en los EE.UU..

Digamos que deshacerse de una biblioteca no utilizados mediante su venta en Craigslist por $ 40, y que un año más tarde que realmente necesita una estantería. Dentro de una semana o dos usted será capaz de encontrar uno. La mayoría de las veces se encuentra uno que se adapte a sus necesidades mejor que el anterior. Además, tienes la ventaja de tener esos $ 40 en su bolsillo durante el año pasado.

Qué Sigue: Mantenga los artículos que son útiles o significativas. Si usted tiende a amar recuerdos, pero no puede renunciar a ella, pruebe este sencillo proceso de tres pasos.
1. Escoge los 10 artículos que usted realmente valora y que significan más para usted.
2. Honra a tus recuerdos por muy bien mostrarlos. Marco de una camiseta especial, colgarlo en la pared, o crear una caja de sombra de la joyería especial, recortes de prensa y otros artículos pequeños.
3. Consigue una sola bandeja de goma de gran tamaño (menos de 15 galones) por cada miembro del hogar. Escoge favoritos y llenar los recipientes. Bendice a otra persona con la donación o venta de todos los artículos restantes.

Por dónde empezar: Haga una lista de las zonas que desee organizar. Elija el área que más utiliza. En un área:
• Comience la limpieza de cosas que obviamente basura o reciclaje. Usted conseguirá distraído, sino que se centran en la basura y el reciclaje, no toque nada más. He aquí un consejo de enfoque: poner en tu canción favorita y lo ha borrado antes de que la canción termina.
• A continuación, se establecen tres grandes contenedores. Establecer una papelera para los elementos a ser donados, uno de los artículos a la venta, y uno de los elementos que pertenecen a un área diferente. Obtenga más contenedores si es necesario. Después de la clasificación, mueva los contenedores fuera del área.
• Inicie la organización sólo después de que todos los artículos han sido ordenados. Así organizar los elementos que se alojen. Reevaluar la zona. ¿Para qué lo quieres servir? ¿Cómo se puede maximizar el espacio? ¿Cómo se puede usar las paredes para maximizar el espacio para la visualización de los elementos por mantenerlos fuera de la planta? Responda a estas preguntas y dejar que las respuestas a guiar el proceso de organización.

Si quieres ayudar a maximizar su espacio, o si te quedas parado en uno de los pasos por cualquier razón, considere contratar a un organizador profesional. Para encontrar un organizador cualificado en su zona, consulte a la Asociación Nacional de Organizadores Profesionales (napo.net).