7 citas de inspiración para manejar el estrés o “mundo de woody”

Al final de un largo día, la ansiedad del trabajo todavía se cierne sobre su cabeza como una nube de tormenta negro, es difícil encontrar maneras de relajarse. Puesto que soy un alcohólico en recuperación, un trago ya no es una opción para mí. Un truco que aprendí en los últimos años es visualizar colgar sus problemas en el trabajo de un día duro en el “árbol de problemas” antes de entrar a su casa. Por suerte, tengo un gran roble enorme en mi jardín, y el árbol se ha visto más problemas que Jerry Springer (bueno, tal vez estoy exagerando, pero usted me entiende). He aquí mi teoría sobre lo problemas Árbol: sólo tomando la simple acción de dudar y reconociendo que todo es básicamente bien en mi vida hoy me pone en un mejor estado de ánimo antes de enfrentar a mi esposo y mis hijos. Si me cobran en la casa sin que el retraso leve, estoy mucho más en riesgo de llevar a problemas de mi día conmigo, sin querer extendiendo la miseria – lo que puede hacer para una noche bastante cutre, la verdad.

Si usted no tiene un roble grande y fuerte, un arbusto o un arbusto va a hacer. Si usted vive en el desierto, use un rock ‘problemas’ como una alternativa. Lo importante es que es más fácil psicológicamente para desahogar su estrés en un objeto físico, porque la mente puede entender mejor la práctica a través de estas imágenes. Así que realmente no importa qué objeto se utiliza (árbol, arbusto, arbusto, roca), pero he encontrado que es más eficaz si es justo en su patio delantero, y completar la acción de ‘colgar sus problemas “antes de entrar en la casa.

Pero lo que es realmente una cuestión fascinante es cómo llegan las personas a través de la vida cuando se enfrentan con el estrés increíble? Algunos de los métodos más nuevos, como la edad o el yoga zen son generalmente eficaces y realmente hacer maravillas. Pero ¿qué pasa con la persona activa intelectual que, aunque no son realmente el tipo de la nueva era, parecen patinar siempre a través de problemas de la vida con una actitud positiva? Empecé a maravillarse sobre este asunto “la mente sobre la materia” y las herramientas que otros utilizan con éxito para obtener a través de sus más sombríos días.

Humor vino a la mente como una de las mejores recetas para controlar el estrés no importa quién eres, y no se necesita mucho autocontrol o la práctica para la mayoría de nosotros a reír. A pesar de lo duras pruebas que hemos estado pasando en nuestras vidas, siempre es mejor encontrar la alegría en nuestra situación y hacer frente a nuestros problemas con una mente clara de lo que es llegar furiosos sobre los acontecimientos que no podemos manejar, donde este enojo bloquea nuestra visión y hincha nuestros niveles de estrés, lo que nos deja ineficaz. Una de las celebridades más de moda de todos los tiempos puede tener que ser Woody Allen. Su en-su-cara candor y humor materia-de-hecho a la rareza de la vida se articula en las más divertidas maneras. Puede hablar de cualquier tema y se burla de nuestras nociones percibidas de una manera que te dejan reír y la celebración de su lado en vez de estar enojado por ello.

Aquí están 7 inspiradores de Woody Allen citas de manejar el estrés:

1. “El dinero es mejor que la pobreza, aunque sólo sea por razones financieras.” Vamos a cantar este mantra durante nuestra próxima sesión de manifestación de dinero.

2. “Creo que hay algo ahí fuera que nos mira. Desafortunadamente, es el gobierno”. Vamos, sabes que sonrió …

3. “Hay cosas peores en la vida que la muerte. ¿Alguna vez has pasado una tarde con un vendedor de seguros?” Este es un clásico ya-sabes-que-puede-conseguir-line peor, simplemente sustituir ‘vendedor de seguros el término de recaudador de impuestos para el humor adicional.

4. “Yo no le tengo miedo a la muerte, sólo que no quiero estar allí cuando suceda.” Lo mismo para mí!

5. “Estoy agradecido por la risa, salvo cuando la leche sale de mi nariz.” Tengo un problema resoplido cuando me río – es que la TMI?

6. “Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes”. Uno de mis favoritos – dejar ir mis corrientes infinitas de agendas realmente controlar el estrés en mi vida – y cuando las cosas no salen a mi manera, lo que ocurre muchas veces, esta cita siempre me hace sonreír.

Y a pesar de cómo las cosas pueden resultar para nosotros en los próximos diez, veinte o incluso treinta años, supongo que todos tenemos que ver la vida en formas nuevas y diversas, cambiar nuestra percepción y elegir alegría sobre la oscuridad y perdición. Nada de esto sería posible, sin embargo, sin la sabiduría de aquellos que han venido antes que nos guíe hacia el camino correcto. Si somos gigantes espirituales o no, se necesita más valentía de reconocer sus miedos y aprender a ser el piloto a través de su vida con esos miedos que lo hace para ser tan negativo. A veces el pensamiento positivo es todo lo que necesitamos para ser paciente con los demás y tener éxito en la vida.

En resumen, he aquí un dato último de la sabiduría para navegar por … sin embargo, y dondequiera que estemos hoy …

7. “El talento para ser feliz es apreciar y querer lo que uno tiene, en lugar de lo que no tenemos.” Entonces, ¿cuál es la clave de la felicidad en momentos llenos de tensión? Quiere lo que tienes!

Peace Out!

afirmaciones – Cómo utilizar para el éxito acelerado

Una vez más claro sobre el objetivo que quiere lograr, hay un número de maneras de ayudar a apoyar el camino hacia su realización. Un método muy eficaz es a través del uso de las afirmaciones.

Una afirmación es una declaración que describe un gol en su estado ya completado. El propósito de la afirmación es pulsar repetidamente en la mente subconsciente para eventual cambio positivo y sostenido para lograr un resultado deseado de.

Cuando está bien estructurado e implementado, las afirmaciones acelerar el logro exitoso de los objetivos.

Cuando el uso de afirmaciones, deben conectarse con como muchos de los sentidos como sea posible. Mientras que puede comenzar con la selección de palabras y estructura de la oración, es importante repetir constantemente una afirmación escrita en silencio y en voz alta – siempre tratando de aprovechar sus fuertes sentimientos sobre el tema. Al escribir, pensar o hablar una afirmación (haciendo todo 3 es preferido) emociones asociadas, el gusto, el olfato, el tacto, el sonido y la vista y lo posible.

Una vez que una afirmación llega a la mente subconsciente (a través de un uso repetido), es como si usted tiene un abogado personal susurrando apoyo positivo – incluso cuando usted no está consciente de ello.

Ejemplos de una afirmación son: “Estoy confiado y orgulloso después de recibir mi ascenso en solo 5 meses, o mejor”, o “estoy celebrando la finalización mi hijo de 4 años de estudios en sólo 3 años”, o “me siento el sol y la viento en mi cara mientras montaba mi nueva Harley plata “, o” Estoy entusiasmado y comunicarse eficazmente con una audiencia de 100 personas o más. ”

Algunos de los componentes clave de una afirmación bien establecida incluyen:

• Hacer afirmaciones sólo para usted – esto es sólo acerca de usted y su deseo completado.

• Comience con “Yo soy” – la mente subconsciente interpreta estas palabras como una directiva para hacer la declaración de suceder.

• Estado de la afirmación positiva y en tiempo presente – omitir cualquier referencia negativa como “no” o “no”, y describir como ya se ha logrado.

• Sea específico y breve – las palabras no específicas producir resultados imprecisos. Editar por lo que cada palabra es importante y fácil de recordar.

• Incorporar un “ing” palabra de acción (s) – que hace hincapié en la potencia activa y una visión de logro.

• Incluir una palabra (s) que expresa emoción o sentimiento – emocionalmente, ¿cómo se siente cuando el objetivo se logró? Y como muchos de asociar los 5 sentidos como sea posible.

• Añadir “algo mejor” “. . . mejor “o” más “- a menudo incluyen palabras tales ampliar el potencial de mayores posibilidades (más allá de su consideración original)

Cuando visualizas la realización de un objetivo y afirmar repetidamente que el resultado final (por escrito, en silencio y en voz alta), tu mente subconsciente pronto se hace automáticamente por usted – como si alguien le recuerda solidariamente de su meta.

Los resultados del proceso de afirmación bien construido puede ser absolutamente sorprendente. El proceso es bastante sencillo y una forma eficaz de contribuir al logro de los objetivos de cada uno. Sin embargo, muy pocas personas constantemente implementar el uso de afirmaciones, de modo que los que lo hacen realmente desarrollar una ventaja competitiva y una herramienta de gran utilidad para el éxito de la vida!

la búsqueda de la alegría – dejar ir y amo de todos modos

Todos hemos experimentado el dolor emocional. A menudo alguien veces que hemos querido ha dado la espalda a nosotros. Tal vez fue una traición. Tal vez fue un acto intencional de malevolencia o el odio absoluto. Sí, creo que todos hemos estado allí un par de veces. Lamentablemente esa es la naturaleza de la dinámica humana. Encontrar alegría en estas situaciones es aún posible. Usted simplemente tiene que reajustar su pensamiento.

Cuando son atacados, especialmente por alguien que amamos, los sentimientos que nos parecen son negativas e hirientes. Quiero decir, ¿cómo podría él o ella ha hecho una cosa así? ¿No sabían cuánto los amaba?

En esta vida no hay garantías seguras. Sólo porque alguien te ama hoy no significa que mañana lo hará. Un acto de traición o el odio suele ser la señal de que la otra persona ha decidido pasar a otros caminos de vida. Sin importar lo mucho que lo amaba, no hay nada que puedas hacer para cambiar de opinión. Recuerde que, al final, sólo somos responsables de nuestros propios actos y estados mentales / emocionales. No son juzgados por los demás, sino por nosotros mismos. Cuando hemos aprendido a esperar el amor o el respeto a cambio de lo que sentimos o dio, nos preparamos para el fracaso final.

Piense en la persona que te ha atacado. Empuje un lado el dolor de un momento y recordar las razones por las que amaba a esa persona. ¿Por qué te sientes así? ¿Fue para que pudieran regresar a su afecto o fue simplemente porque se preocupaba por ellos? Hay algo realmente ha cambiado? Tal vez ya no te quiero, pero ¿cómo te sientes por ellos?

El verdadero amor no es un acuerdo quid-pro-quo. El amor verdadero dice Te amo incondicionalmente. No se trata de obtener algo a cambio. Se trata de dar de ti mismo. El hecho de que la persona ya no quiere lo que usted tiene que dar no hace que sus sentimientos insignificantes. ¿Por qué? La razón es que el amor es una parte intrínseca de lo que eres. Le diste ese amor libremente porque usted eligió. Ahora le toca a usted para seguir sintiéndose de esa manera. Pero, ¿de acuerdo?

Si usted decide ser herido y tire hacia atrás el amor, sólo te lastimes como su amor por la otra persona es un reflejo de sí mismo. Si usted le da a la ira y el odio, entonces se enojan y aborrecible. Nunca hagas eso. En lugar de continuar cuenta de por qué amas a esa persona y no dejar de lado esa emoción. Está bien dejar de lado a la persona, pero no el amor. Lleva tu pasión por vencido y pasar a otra persona. De esta manera usted se convertirá en una persona más fuerte sea menos susceptible al dolor porque sabes que te amo por amor y no porque alguien ha devuelto un sentimiento. El verdadero amor existe intrínsecamente, y el amor por el retorno como una inversión nunca era amor, sino una necesidad vacío. Usted tiene la opción de hacer que su corazón y su mente lo que quieras. Deja que el amor te llevará a través del dolor y la búsqueda de la alegría será su recompensa. Amor incondicional y aprender a dejar ir y seguir adelante.

cómo los líderes causar estrés

Para los líderes de la organización hay dos niveles en los que se debe abordar el estrés laboral. En primer lugar a nivel corporativo, estratégico, donde un grado de estrés es inevitable, dado el ritmo y la frecuencia de los cambios que las empresas de todo tipo están experimentando en la actualidad. Los cambios políticos, económicos, ambientales, sociales y tecnológicos que se combinan para hacer que es esencial que la organización está preparada para responder a, o, mejor, para prever y prepararse para el cambio. La necesidad de gestionar el cambio con éxito se suma a las complejidades y presiones que enfrentan los líderes de la organización. En segundo lugar, los niveles de estrés en el operativo que afecte a los gerentes y personal operativo puede ser causada por muchos factores, no menos importante, el comportamiento de los gerentes operativos propios.

Sin embargo, los líderes de la organización son responsables de la forma en que la organización responde a la amenaza del estrés negativo, tanto a nivel estratégico y operativo. De hecho, a menudo es el comportamiento, las acciones, el estilo del líder (s) que causa el estrés. Algunas de las áreas más comunes en las que la conducta negativa del líder (s) pueden causar estrés se describen a continuación.

Los líderes exitosos asegurar que sus organizaciones están adecuadamente dotadas de recursos. Las necesidades de la organización, los objetivos estratégicos del AM se evalúan y se asignan los fondos y la actividad planificada para entregar los recursos necesarios, cuando sea necesario. Los recursos humanos, recursos físicos, recursos tecnológicos, fondos, sistemas, todos deben estar en su lugar o previsto. Un proceso de seguimiento y control deben estar en su lugar para responder a la necesidad de cambios en los planes. Si estos tratados no se siguen, a continuación, siempre que los planes de llegar a un punto en que los recursos necesarios están desaparecidos, o incompletos, los niveles de estrés de los directivos y sus equipos se elevará, en su intento de alcanzar los objetivos establecidos con recursos inadecuados. Al igual que en la mayoría de situaciones en las que las acciones del líder (s) han dado lugar a problemas o dificultades, son las personas de nivel operativo que son los primeros en sufrir. Sin embargo, en última instancia, es la organización que está dañado, a través de las repercusiones directas de los errores iniciales que causan problemas en áreas tales como las ventas o la satisfacción del cliente, y luego de nuevo a partir de los problemas causados ??por el aumento de los niveles de estrés negativo.

En cualquier organización una de las fuentes más comunes de conflicto, disputa, y la consiguiente angustia personal, son las cuestiones relacionadas con la igualdad de oportunidades, la diversidad y la discriminación. El jefe (s) de la organización debe asegurarse de que la cultura de la organización y las acciones de los individuos apoya la igualdad de oportunidades y la diversidad y evita cualquier tipo de discriminación. Los líderes eficaces hacer esto: hacer de la igualdad, la diversidad y la prevención de la discriminación de un elemento esencial, de alto perfil de la organización, las estrategias de apoyo administrativo y operacional y objetivos, garantizar que todo el personal esté familiarizado con la organización, las políticas de apoyo administrativo y operacional en este ámbito y que entiendan su responsabilidades personales para cumplir con la política, la garantía de que la estructura organizacional y los procesos son receptivos a las diferentes necesidades y capacidades de una fuerza de trabajo diversa, la implementación de un riguroso proceso de seguimiento y control para identificar y hacer frente a cualquier incumplimiento de las políticas; tratar despiadadamente con cualquier empleados, de cualquier estado, en caso de actuar en una injusta de manera discriminatoria. Los líderes que no dan fuerte, un liderazgo visible, en estas áreas se arriesgan daño considerable se está haciendo. Sin un liderazgo fuerte hay un grave peligro de la discriminación y la injusticia ocurra, no sólo a nivel operativo, sino también en el nivel ejecutivo. Los administradores comportarse injustamente o de manera discriminatoria o no hacer frente a este comportamiento en otros, son la causa del estrés negativo considerable. Las repercusiones de estas acciones inaceptables pueden incluir malestar personal, la ruptura de los equipos, el colapso de los proyectos, la acción disciplinaria interna, tribunales del trabajo o una acción judicial civil, y dejar un clima de hostilidad, culpa, conflicto y desdicha. El impacto en términos de estrés negativo que se genera es enorme. Los líderes eficaces prevenir tales consecuencias desastrosas, al asegurar que promover, apoyar, e insistir en la justicia y la igualdad para todos.

Una de las principales responsabilidades de los líderes de las organizaciones, de hecho, en algunos casos, un requisito legal en sí misma, es asegurar que la organización cumple con la legislación y los reglamentos. Los líderes eficaces hacer esto: vigilancia del medio ambiente legal y regulatorio para identificar a los que la organización debe cumplir, desarrollar, implementar y mantener políticas y procedimientos eficaces para garantizar que la organización cumple con todos los requisitos legales y reglamentarios; asegurándose de que las personas tengan conocimiento de la políticas y procedimientos y sus responsabilidades en el mantenimiento de los mismos; aplicación de un sistema de seguimiento, control y sistema de acciones correctivas para mantener el cumplimiento, el suministro de recursos adecuados para gerentes de operaciones para llevar a cabo las políticas de manera efectiva. Los líderes que no toman en serio esta responsabilidad creará oportunidades para inadvertido y deliberado incumplimiento. Las presiones causadas por este enfoque erróneo será más sentida por los distintos directores de operaciones. Son estos directivos que se enfrentan a las consecuencias del incumplimiento, especialmente en áreas como la salud y la seguridad, reclutamiento y selección, contabilidad y finanzas, igualdad de oportunidades y la discriminación. Para estos directivos, y por defecto, el personal operativo, uno de los resultados se incrementarán los niveles de estrés negativo.

El papel más visible del líder (s) es, por defecto, para dirigir la organización en el futuro. Esto significa que la planificación y la gestión de los cambios deseados, al tiempo que responde a las fuerzas externas del cambio. La manera en la que el líder se acerca a esto puede influir en la respuesta a los cambios de la organización, los gerentes y empleados de apoyo administrativo y operacional, que a su vez afecta a los niveles de estrés causados ??por los cambios. Las formas en que para liderar el cambio con éxito están bien documentados. Para liderar el cambio de una manera que conduzca a la tensión negativa que se genera necesitaría el líder (s) a: no comunicar su visión del futuro (o peor, no tener una visión), para desalentar activamente pasiva de consulta y participación en el cambio del proceso de planificación, no dan a las personas una información clara sobre sus funciones y responsabilidades en la implementación de los cambios, negar a los individuos de la influencia y la autoridad que necesitan para implementar y gestionar con éxito el cambio en su área, los objetivos fijados, que son inalcanzables, no hacen ningún esfuerzo para proporcionar recursos y el apoyo a la eliminación de las barreras al cambio, no proporciona información sobre el progreso de la actividad de cambio, no para premiar la implementación del cambio exitoso. El resultado de tal comportamiento negativo sería la creación de retrasos, la incomprensión, la tensión, la incertidumbre y los conflictos, y dañaría seriamente las posibilidades de que el cambio está aplicando con éxito. El proceso de cambio elevar los niveles de tensión negativos de quienes aplican, o directamente afectadas por el cambio. Cambio sin éxito inevitablemente tienen otros impactos negativos en la organización, que a su vez podría potencialmente causar más estrés.

Los líderes eficaces cultivar y desarrollar una cultura que es positivo, ético y valor conducido, con el fin de apoyar a la organización, las estrategias de apoyo administrativo y operacional. Las acciones personales y el comportamiento del líder (s) y la dirección de la organización debería reforzar esto. Valores acordados se comunican a través de la organización y la gente se anima a perseguir estos objetivos culturales tan rigurosamente como los objetivos operativos. La condición de la organización, la cultura AOS se controla y corrige según sea necesario para mantener los valores ajustados. Los líderes pobres no ver el desarrollo de una cultura positiva de importante, persiguiendo lugar sólo los objetivos relativos a los beneficios. Bajo el liderazgo de la organización tal se deteriorará, y los gerentes y el personal no tendrá ninguna orientación en cuanto a cómo comportarse profesionalmente y éticamente. Un subproducto de esto será que las prácticas contrarias a la ética va a florecer y los niveles de confianza y apertura disminuirá. Los conflictos y desacuerdos crecerá. En este clima, es inevitable que un aumento en el estrés negativo se producirá, como los niveles de motivación y la moral de caer.

El papel del líder es, por supuesto, para dirigir, sino para conducir de una forma que representa los valores y la misión de la organización. En áreas como la ética, la igualdad de oportunidades, la no discriminación, la equidad y la apertura, el jefe (s) también debe asumir el manto de actuar como un modelo a seguir para otros en la organización. Líderes positivos se asegurará de que los gerentes de toda la organización está debidamente capacitado en técnicas de gestión y llevar a cabo un continuo desarrollo, la innovación y la creatividad se anima. Los líderes fuertes se asegurará de que los gerentes o el personal que se comportan de manera inapropiada en contradicción con los valores de la organización serán eliminados. Los líderes que no conducen de esta manera va a confundir a los demás y consternación en la organización. Sin un liderazgo fuerte valor, impulsado por la organización es como un barco sin capitán, a la deriva en el mar, a merced de los vientos y las mareas. Las posibilidades de que la organización no toparse con dificultades serán escasas. En este tipo de niveles de organización tensión subirá y el daño resultante se sumará a la organización, las dificultades de AOS.

Está claro que el líder (s) de las organizaciones tienen una enorme influencia en la cultura, los valores, el comportamiento de los individuos, equipos, administradores y la institución misma. Es también el caso de que el comportamiento de dirección pobre o inadecuado dañará la organización. Hasta ahora esto no se ha relacionado con la cantidad de tensión negativa que se genera dentro de una organización. Pero es igualmente claro que el pobre, el liderazgo fuera de foco, no ético o débil puede causar daños graves a la organización, tanto directamente en términos de las consecuencias de tomar malas decisiones, o indirectamente debido a las repercusiones de los aumentos de los niveles de estrés negativo en las personas dentro de la organización. Ya no es suficiente para evaluar el éxito de un líder mediante la evaluación de los factores de éxito sólo visibles. El efecto sobre los niveles de estrés, causadas por el estilo de liderazgo y las acciones del líder, también deben ser tomados en consideración. El comportamiento y las acciones de un líder eficaz reduce los niveles de estrés y generar un ambiente positivo, el trabajo productivo y saludable. El comportamiento y las acciones de un líder pobre va a hacer todo lo contrario y aumentar los niveles de estrés negativo y crear un lugar de trabajo saludable y productivo. Los que tienen la responsabilidad del éxito de la organización debe asegurarse de que el líder es aquel que produce un resultado positivo, la organización saludable y productiva. Sin un líder de la organización no podrá alcanzar sus objetivos, decadencia y muerte.