cómo curar su enfermedad nerviosa

Usted debe consultar a un médico para cualquier pregunta que usted pueda tener con respecto a su salud.

Para las formas más simples de la enfermedad nerviosa

¿Alguna vez has tenido un tipo de avería?

¿Alguna vez has tenido la sensación de miedo que no parece que se vaya?

¿Te has sentido estresado y no sabe cómo lidiar con ella?

Los sentimientos que ocurren y que son constantes; batido del estómago, sudoración manos y rápidamente el corazón palpitante.

Si bien los ataques recurrentes son: palpitaciones, ‘perdido’ o ‘saltar’ los latidos del corazón, dolores en todo el corazón, espasmos de miedo, giros temblores, mareos, vómitos y dificultad para respirar.

Son los síntomas constantes que mantienen la sensación de miedo, mientras que los ataques que se producen estos compuestos sentimiento y hacerlo más intenso.

El cura que le ayudará son simples y sin embargo muchas personas pasan su tiempo haciendo lo contrario.

la cura

Para curar estos síntomas hay que:

Acéptalo

Muchas personas pasan su tiempo huyendo de sus miedos en lugar de enfrentarse a ellos.

Si se piensa en la cantidad de tiempo que temía que algo antes de que ocurriera y no fue así la manera en que pensamos que sería o no le afectará en la forma en que usted pensó que lo haría.

Yo siempre digo a mis clientes que el miedo no es nada más que la evidencia falsa, real que parezca.

f = false
e = evidencia
a = apareciendo
r = real
Así como título de un libro muy popular dice “enfrentar el miedo y hacerlo de todos modos”

aceptar

Esto se puede explicar como este. Ya sabes lo que se siente cuando esto o aquello, que le está pasando o si cree que algo va a suceder.

Usted acepta que usted se va a sentir miedo en estas situaciones.

¿Por qué no cambiar pensando?

Cambiar el estado de ánimo

¿Cómo se puede cambiar su estado de ánimo?

Comience por pensar en algo que sabes que te hará feliz, algo que usted sabe que pondrá una sonrisa en su cara.

Usted puede decir, no puedo pensar en cosas felices cuando estoy pasando por lo que estoy pasando bien.

Aceptar lo veo … Pero ….

Usted puede tener una ayuda visual, una imagen.

Puedo usar una foto de una playa. Muestra arena, palmeras, y un montón de ver una puesta de sol vista en la subida o podría ser, lo que cada vez que quiero añadir a la misma. Que utilizo para llevar a todas partes conmigo donde quiera que iba, para que cuando sentí que mi estado de ánimo de bajar, me gustaría sacarlo y mirarlo.

Con el tiempo de llevar mi foto conmigo y sacarlo a mirarlo cuando sentí la necesidad, la imagen se quedaría en mi mente y yo sólo pensaba en esta imagen y luego se lo visualiza en mi mente y ahora esto ayuda a mi estado de ánimo. Esto toma tiempo y paciencia con uno mismo y con el tiempo va a llegar allí.

Con el tiempo, esto le ayudará a comenzar a sentirse mejor en situaciones que habrían hecho sentir miedo.

A pesar de que tal vez usted está diciendo que usted ha aceptado que se siente de cierta manera no significa que realmente has aceptado. Lo que dices y lo que estás pensando debe estar en consonancia con los demás.

Por ejemplo, si usted dice que usted ha aceptado algo, pero usted está pensando que no puedes dejar lo que sea, entonces no están en línea con lo que está diciendo y lo que está pensando.

Si usted se dice que usted está aceptando que se siente de cierta manera en una situación luego seguir adelante.

Pasando

Haga una lista de cosas que te hacen feliz. Al principio esto puede parecer oído pero seguir intentando, primer partido con diez cosas y luego aumentar hasta llegar a más de cincuenta. Esto le ayudará a mantenerse enfocado en las cosas positivas, manteniendo su mente de sus miedos, sino que también lo mantendrá motivado y mantener su estado de ánimo para arriba.

Ser paciente consigo mismo

Sea paciente con usted mismo y recuerde que todo lleva su tiempo. Debe darse tiempo a raíz de la información anterior y poco a poco va a desarrollar la paciencia con uno mismo y volver a sentir mejor y capaz de hacerle frente, lo aceptan, y pasar de ella.