cómo el estrés puede conducir a un exceso de consumo de sustancias

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Todos sabemos que cuando llegamos estresado, pero a menudo no se presta atención a ella como deberíamos. Si el estrés continúa el tiempo suficiente, puede conducir a muchos problemas físicos, emocionales y de comportamiento. De hecho, entre el 75-90% de todas las visitas al consultorio del médico se deben a cuestiones relacionadas con el estrés.

Cuando no somos capaces de reducir nuestro estrés a través de los medios conscientes, nos adaptamos inconscientemente por lo evitaba. Muchas personas usan otras cosas en su vida, como el alcohol, pastillas para dormir, comida, compras y juegos de azar, para evitar lidiar con su estrés. Esto a menudo puede causar relación, financiera y de problemas de salud, así sólo empeora (no mejorar) nuestro nivel de estrés.

Aquí hay algunas preguntas que usted puede preguntar para ver si es posible que el uso excesivo de las cosas en su vida para evitar lidiar con su estrés:
– ¿Cuál es mi motivación para usar esto?
– ¿Es este comportamiento convirtiendo en una prioridad en mi vida?
– ¿Me pongo a la defensiva cuando la gente me habla de ello?
– ¿Me aseguro de tener tiempo para ello?
– No pienso en ello más de lo acostumbrado?

Ser consciente de las razones de nuestro comportamiento es el primer paso para hacer cambios positivos!