cómo los adolescentes frente a la tensión

Ser un adolescente puede implicar una gran cantidad de juegos malabares. Tratar de manejar las demandas de la escuela, el hogar y de los amigos puede parecer estresante, incluso abrumador a veces.

Para ayudar a los adolescentes manejar el estrés y mantener la concentración, los padres deben animar a sus hijos adolescentes a administrar su tiempo, comer y dormir bien, hacer ejercicio, y pedir ayuda cuando la necesitan.

Los ganadores recientes de los estudiosos Epidemiología Jóvenes (YES) Competition, patrocinado por la Fundación Robert Wood Johnson y el College Board, exploraron formas tanto positivas como negativas de la respuesta al estrés. Natalia Nazarewicz de Oak Ridge, Tennessee, y Aman Prasad, de Pocatello, Idaho, llevado a cabo los dos estudios.

Nazarewicz encuestó a más de 1.000 estudiantes de secundaria en el área de Oak Ridge, en la práctica de la autoagresión deliberada, como cortar o quemar su piel. Se encontró que el 26 por ciento de los estudiantes dijeron que habían deliberadamente daño a sí mismos al menos una vez. La encuesta mostró que el selfharm era a menudo una respuesta al estrés y que las niñas el doble que de niños habían recurrido a este tipo de acciones.

“Hablé con algunos consejeros de secundaria y consejeros estudiantiles después de terminar mis estudios y quedaron sorprendidos por el alcance del problema”, dijo Nazarewicz.

Para su proyecto, Prasad realizó una encuesta que dice sugiere que la actividad física puede ayudar a los adolescentes a mitigar los efectos negativos de los trastornos del estado de ánimo leves. Se encuestó a 800 estudiantes de noveno y tenthgrade de tres escuelas sobre la cantidad de actividad física que participan en cada semana y se mide el estado de ánimo de los estudiantes pidiendo a cada persona para determinar qué tan optimistas y lo agresivo que él o ella siente.

En promedio, se encontró que los estudiantes que hacían ejercicio a un ritmo de tres o más días a la semana, reportaron estar de mejor humor que los estudiantes que no hacían ejercicio.