dejando a un lado un mal día a través de distracción

Cuando la vida se vuelve un poco demasiado para manejar y estoy en necesidad de un poco de tiempo que utilizo una técnica simple, el de distracción, y para mí al menos, esto funciona de maravilla.

Cuando hago la distracción, lo que estoy haciendo es romper un patrón de mi conducta. Lo que esta técnica no incluye es ir de compras, llamar por teléfono o correo electrónico a amigos porque eso es lo que haría normalmente durante mi semana de trabajo.

He enumerado algunas sugerencias a continuación que he utilizado en el pasado. Algunos han tenido experiencias alegres y algo peor que la razón por la que necesitaba una distracción en el primer lugar.

Al leer cada una, anote en orden de preferencia comienzo con la sugerencia de que los intereses de la mayoría de ustedes (aunque remota), hasta el último, que debe ser lo que le interesa lo más mínimo.

De esta lista pruebe las sugerencias que le interesan lo más mínimo. Comparar cómo se sintió cuando se levantó de la cama para hacer la distracción menos favorecidos.

El humor es bueno, humor absurdo (para mí) es aún mejor. Humor absurdo funciona muy bien para mí y yo a menudo han utilizado con éxito para distraerme de pensar en las cosas que tienen la capacidad de convertir un día normal en un día realmente malo.

Recuerdo la primera vez que hice un concierto público de habla en un gran auditorio lleno a capacidad. No es gracioso por naturaleza, se sugirió que abro mi discurso con algo ingenioso. Así que lo hice. ¿Qué es lo que oigo? Los grillos! Me respondió con “Bien desplazando a la derecha a lo largo de ahora …”

Algunos pueden encontrar experiencias como ésta incómodo, me pareció tremendamente divertido y todavía lo hacen. Moraleja de esta historia para mí es dejar de tratar de ser gracioso porque yo no soy – y yo creo que eso es tremendamente divertido en sí mismo.

Para distraer los pensamientos que tienen el potencial de producir un estado sin recursos, pruebe una de las distracciones se sugieren a continuación (para hombres y mujeres) … mejor aún, trate de todos ellos si no lo ha hecho:

• Pruebe una nueva receta, intrincado y complicado – esto te mantendrá ocupado durante un tiempo, especialmente si usted necesita ingredientes de origen oscuro.

• Iniciar un proyecto de bordado, un montón de algodón con bordado de color diferente.

• Leer una autobiografía – usted puede encontrar sus “verdaderas” experiencias de vida son mucho como los nuestros, ya veces peor!

• Completar un puzzle de 2000 piezas escenas de agua o el cielo nocturno.

• Lea las páginas blancas o amarillas telefónicas – esto te mantendrá ocupado durante días y días.

• Escoja una pequeña área de jardín y contar el número de hormigas, y las especies (al parecer hay miles), que se ejecutan a través de un período de cuatro horas.

• Cuente el número de baldosas muchos que tiene en el baño y la cocina, y luego hacer lo mismo al revés.

• Iniciar un proyecto de tejer.

• Iniciar un proyecto de arte de arena ya sea utilizando botellas o papel.

• Pintar las macetas de jardín – mejor aún ver pintura seca!

• Hornear un pastel.

• Pulir todos los zapatos y reemplazar todos los cordones de los zapatos.

Por distraer su auto antes de sumergirse de lleno en un estado sin recursos, es posible que las cosas buenas tienen el potencial de llegar a pasar.

Su tejido o bordado proyecto podría ser un ganador si se ha introducido en las competiciones, se puede invitar a amigos a compartir su pastel recién horneado o probar tu receta complicada, tal vez descubrir otra especie de hormiga, y su proyecto de arte de arena podría ser el regalo perfecto para alguien especial.

Michaela Scherr, entrenador transformacional