eliminar todas las dudas sobre su capacidad para resistir la presión y el estrés

Vince Lombardi dijo: “El miedo nos hace cobardes a todos”. Y la esencia del miedo es duda en su capacidad de hacer frente a la situación. Porque si usted no tenía ningún lugar a dudas, no tendrías miedo. Cuando usted está bajo estrés, todas sus dudas y temores se magnifican. Elimina a tus dudas y reduce el estrés.

Muy pocos programas de gestión del estrés se centran en las dudas que tenga sobre cómo manejar el estrés. Claro, te dan algunas técnicas de estrés (“respirar hondo”), pero éstos no llegan a su núcleo interior para confirmar su voluntad de hacer frente a la tensión. Un sistema de gestión del estrés bueno va a desarrollar su voluntad y su disciplina. La ayuda de la ansiedad que usted necesita estar dentro de ti.

Aquí hay 5 formas de eliminar la duda en el rostro de estrés:
1. Aprende a fijar metas. Para muchas personas, un objetivo en realidad es sólo un sueño. Uno de los objetivos requiere la definición, medición, y accesibilidad. El objetivo debe ser eliminar el estrés.
2. Aprenda a decir no a las distracciones. Cuando las distracciones interrumpir, compararlas con la meta de eliminar el estrés. Si la interrupción no le ayudará a alcanzar su meta, la vuelta y llegar a ella más tarde.
3. Desarrollar planes detallados para lograr la meta. Tener planes detallados, será más fácil para que usted pueda seguir con el plan, que está reforzando su disciplina. La disciplina es un componente clave de la eliminación de dudas, ya que tienes la seguridad de que usted sabrá qué hacer y hacerlo realmente.
4. Concéntrese en tener fe en su capacidad para lograr sus metas. No es realmente la fe religiosa, sino sólo que la creencia fundamental de que se puede establecer una meta y alcanzar una meta.
5. Haga de cuenta que usted tiene fe en su capacidad para lograr sus metas. Esto no es una cuestión de autoestima. Es una cuestión de si va a empujar a través de los puntos de fricción. Pretender que usted puede hacer esto va a hacer que usted lo hace.

El estrés es implacable. El estrés es impersonal. El estrés sólo empuja y empuja y empuja. Tome presión arterial alta síntomas, por ejemplo. No hay ninguno, hasta que la presión empuja la presión arterial por encima de un límite. Entonces podría ser fatal. Dado que el estrés y la presión arterial alta son silenciosos, su sistema de gestión de estrés tiene que manejar mucho más que pánico tratamiento ataques. Tiene que manejar la prevención.

Sólo tener fe y confianza no es suficiente. Tienes que tener los conocimientos necesarios para identificar el estrés. La capacidad de planificar cómo manejar la situación. La disciplina y la fe para saber que va a estar a la altura. Y la humildad para aprender de la experiencia.