un enfoque multidisciplinario para el tratamiento de la ansiedad

Hay muchas maneras diferentes en que una persona puede recuperarse de la ansiedad, y algunos de los que se promueven en gran medida en este sitio web: ejercicio, medicación, consejería, grupos de apoyo y terapia cognitivo-conductual, para nombrar unos pocos.

Pero, ¿cuál es el más eficaz? El ejercicio, medicamentos, o una combinación de ambos? La respuesta más probable es un enfoque de tratamiento multidisciplinario. El ejercicio, por sí solo, puede ayudar a la propia condición mejore notablemente. Medicación, solo, puede ayudar en el corto plazo, pero sus efectos tienden a disminuir en el largo plazo, y en algunos casos, completamente desaparecer por completo. Asesoría o grupos de apoyo pueden ser útiles, pero a veces el progreso puede ser lento y difícil de notar.

Hablando desde la experiencia personal, la mejor manera de acercarse a la ansiedad parece ser que tratarlo desde varios ángulos al mismo tiempo. La realización de ejercicios puede ser muy útil, pero ¿de dónde viene una persona ir cuando él o ella comienza a sentirse quemado? El ejercicio no es la panacea solución. Cuando una persona comienza a agotarse y se siente como si él o ella es incapaz de seguir adelante, lo mejor que puede tener alrededor de otra persona o personas que puedan ayudar a esa persona volver a la pista, emocionalmente hablando.

En cuanto a mí, lo primero que entró en el lugar fue el ejercicio. El ejercicio, como se señala en otro artículo, aumenta la auto-confianza, auto-estima, y ??se quema gran parte de esa ansiedad. Pero, también como se ha señalado antes, sólo funciona hasta cierto punto, ya veces el apoyo de otro ser humano proporciona beneficios mucho mayores que el ejercicio podría, en las mismas circunstancias. Entonces, a veces ambas cosas no son suficientes y más atención personal que se necesita, en concreto, la atención de un consejero profesional capacitado. Estas personas tienen la experiencia y los conocimientos para hacer frente a las situaciones que pueden desconcertar a otros. El tiempo durante el cual uno decide reunirse con un consejero es totalmente de esa persona, en la mayoría de los casos, el cliente y el consejero de mutuo acuerdo en que el cliente haya adquirido la suficiente habilidad en el manejo de la ansiedad que él o ella está en condiciones de continuar su por sí mismo.

Luego viene el tema oh-tan-polémico de medicamentos, un tema tratado en varios otros artículos en este sitio. Lo que me pareció que la medicación hizo por mí fue que era como poner un motor a reacción en un coche. Me ayudó a relajarme hasta el punto donde se minimizó mi ansiedad social suficiente de tal manera que yo podía tolerar experiencias sociales nuevas y más difíciles. Siento que podría haber ganado la misma habilidad y la relajación por mi cuenta a través del ejercicio y la exposición constante a situaciones que provocan ansiedad, pero la medicación realmente me ayudó a calmarse, ya sea en situaciones nuevas y adquirir destreza en el manejo de la ansiedad mucho más rápido que si no lo hubiera utilizado. Es importante señalar que de ninguna manera fue el medicamento una cura para la enfermedad, sino que simplemente reduce los síntomas para ciertas situaciones más tolerable.

Un enfoque multifacético para el tratamiento de la ansiedad es ciertamente el más eficaz, sin embargo, no se requiere. Es en última instancia depende de la persona a decidir cómo él o ella le gustaría tratar su ansiedad. La regla a tener en cuenta es que los soportes más que se mantienen en su lugar, los avances más la persona será capaz de hacer. El progreso también se hará de una manera más rápida, que puede ser deseable porque muchas personas han sufrido de ansiedad durante muchos años y están deseando alivio.

Una persona que acaba de identificar a él o ella que padecía de un trastorno de ansiedad debe participar en el ejercicio regular, consejería, grupos de apoyo, y probablemente tienen una pequeña dosis de la medicación también. Al principio es cuando una persona es más vulnerable, por lo que lo más sensato es tener la mayor cantidad de apoyos en el lugar en ese momento. A medida que uno crece en confianza y habilidad, muchos de los soportes pueden ser retirados. Consejería y grupos de apoyo se han convertido en innecesario para mí. Sin embargo, algunos pueden optar por alojarse en los grupos de apoyo a la lucha con los problemas puntuales que puedan surgir, y muchas veces, estas personas tendrán conocimientos especializados que les gustaría compartir con los demás. A largo plazo, tengo la intención de ir fuera de mi medicación porque pongo fuerte desconfianza en las drogas y las compañías farmacéuticas, que ponen el dinero, no las personas y su bienestar, en la parte superior de su lista. El ejercicio es una cosa, al parecer, que siempre ayuda, por lo que parece imprudente de una persona para detenerla en cualquier momento.

Es importante recordar que el nivel de participación en cada uno de estos soportes es depende de la persona, las cosas funcionan diferentes para diferentes personas. Mientras uno se siente como si él o ella está haciendo un progreso constante, él o ella debe seguir haciendo lo que él o ella está haciendo.

En general, un enfoque multidisciplinario es mucho más eficaz que cualquier método es una sola, y le corresponde a cada persona para averiguar lo que funciona para él o ella. Cualquier buen profesional puede confirmar esta información. Buena suerte ahí fuera como usted trabaja para controlar su ansiedad!